泰国试管婴儿成功率提升关键，昆明夫妇如何有效备孕？

在考虑泰国试管的时候，大家都很关心成功率。其实有不少方法可以助力提高泰国试管婴儿的成功率呢。在胚胎移植之前，医生会综合检查身体情况，只有身体各方面达标后，才会开展降调、促排，然后试管、移植等流程。所以我们自己在前期通过日常调理和锻炼来让身体达到状态是非常关键的。

一、试管前女方注意事项

运动锻炼

可以每天跑步或者快步走 30 分钟 - 1 个小时（经期要避开）。良好的血液循环对于生殖系统以及胚胎着床都很其重要呢。

营养补充

试管前男女双方都要补充叶酸和维生素 E，这有助于提高精子和卵子的质量。要是女方年龄比较大，或者卵巢功能不太好（FSH 高于 9），可以考虑吃点 DHEA，不过好在医生的指导下服用，要是有子宫肌瘤就不要吃啦。另外，每天坚持喝 30g 左右的蛋白粉。

饮食搭配

每天都要喝豆浆，因为豆浆能够促进子宫内膜生长。多吃深海鱼虾、海参，多喝鲫鱼汤，也可以适当吃榴莲。还要坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣能补充血气，鸡蛋能补充蛋白质，这两样可是身体的基础营养。多吃蛋白质含量高的食物，像牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等，这样卵泡会发育得比较好。此外，要避免咖啡和茶，因为做泰国试管前后需要服药，这些饮品会影响药效。

养生小技巧

每天艾灸肚脐 5 - 8 分钟，感觉到微烫就可以啦。每天坚持泡脚，水温大概在 41 - 42 度，水要没过小腿，泡大概 30 分钟，泡到出汗就行，一直持续到移植前一晚。

体重管理和心态调整

要适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕。还有非常重要的一点就是心态啦，保持愉快的心情很关键。要相信不管结果是成功还是失败，都是一种经历，都能从容面对，这对泰国试管的成功与否也有着不小的影响呢。

二、试管前男方注意事项

生活习惯调整

尽量戒烟戒酒，保持规律的作息时间。

饮食提升精子质量

可以吃番茄红素，多吃富含锌的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等，以此来提高精子质量。

这些提升泰国试管成功率的方法，大家可以根据自己的实际情况来运用哦。