夏季备孕期间注意事项，这8点一定要注意

排版夏季是最炎热的季节是天地阳气最旺盛的季节在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义古语有云："天地絪？万物化醇；男女交媾万物化生"这种天人合一的指导思想认为怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关对应了怀孕就得天时地利人和；和谐了怀孕就得天地之气而阴阳调和对于已经来临的夏季各位备孕的女性朋友们又要注意些什么呢？

一、少食甚至不食寒凉之品(特别是常年不孕或者反复流产的病友)

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等

二、不要贪凉

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候出汗很多毛孔张开要是贪凉比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低人体卫气不固就会损伤人体的阳气所以在空调房里最好也披一件小外套保暖尤其是腹背部要保暖一般室内空调温度与室外不能相差太大空调温度在26℃即可如果本身体质虚寒怕冷也可以穿上长袖衣服以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放造成室内室外温差很大很容易造成风寒感冒耽误备孕时间

三、适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气尤其是阳虚体质的女性朋友可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等夏季出汗多盐分损失较多此时宜多食酸味以固表在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物不能够吃过于高热量和高脂肪的食物虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积

四、戒烟戒酒

平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除否则会引发极高的胎儿畸形率和流产率

五、夏季养心

《黄帝内经》："火热为夏内应于心心主血藏神"所以夏季养生的要点在于温补阳气养心神气充足则人体的机能旺盛而协调对于备孕的女性朋友我们应该尽可能的保持愉悦而稳定的情绪勿要大悲大喜以免以热助热火上加油

六、要适当运动

夏天仍要坚持参加劳动和体育锻炼以适应夏日养长之气特别是备孕的女性应多到户外活动尤其是日照充分的山林对健康是大有好处要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园海边、湖畔、河边或散步或快走或跑步或登山、或跳舞等充分吸收自然界阳气精华补充能量调畅气血养护阳气

七、冬病夏治

近几年的临床经验看来绝大部分不孕症的女性经过辩证体质不外乎是虚寒瘀中的一种或者是几种症型夹杂对于这部分女性病友在盛夏人体阳气旺盛的时候将阳气培养得更旺以祛除体内之寒瘀当冬天阴气变重的时候人的抵抗力会变强生殖功能也会进一步改善这也是我国古代哲学里"顺应天然、天人合一"的观点

八、备孕叶酸要吃好

在孕前三个月至孕期前三个月通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸

科学的备孕才会让肚中的宝宝更加的聪明、健康但在备孕期间双方也不要给自己太多压力了这样反而会因为压力过大影响备孕效果放松心情备孕成功率才会更高哦!