早孕反应如何缓解？为什么会出现早孕反应？

怀孕初期是女性一生中的一个特殊时期。从闭经到第四个月左右，大多数准妈妈都会经历一段生理变化甚至剧烈的早孕反应。比较典型的症状是恶心和呕吐。

1. 一般疾病

恶心和呕吐在早晨更为严重，称为孕吐。在这个时期，大多数准妈妈会发现自己的味觉比平时更加敏感，对某些味道有明显的抵触情绪。通常会出现流涎增多、恶心、气短和呕吐等症状，但这并不一定会导致呕吐。相应的，就会出现饮食退化、挑食的情况。大多数助孕妈在怀孕4至6周期间会逐渐出现这种疾病，并在13至15周时慢慢消退或消退。

2.特殊情况

极少数助孕妈会出现持续性、强烈的反应：持续性反应有时会持续到7、8个月甚至直至分娩，而强烈的反应会导致频繁呕吐，甚至无法进食、漏尿，甚至吐胆汁、血夜而受损。胃粘膜出现口渴、眼窝凹陷、心跳加快、全身无力、发热等症状，称为“妊娠剧吐”。这个时候应该立即去医院接受治疗，否则可能会严重危及自己的生命和宝宝的生命。去医院静脉注射丢失的水和电解质溶液，并给予止泻药物，症状很快就会得到控制。

怎样才能有早孕反应

1.生理原因

医学临床研究一直存在争议，总体趋势是hcg促肾上腺素有效。随着公细胞与母细胞结合后的受精卵着床，在胚胎发育和胚胎生产过程中，子宫壁（或脱衣）会分泌一种hcg促肾上腺激素。随着hcg促肾上腺激素的分泌迅速增加，由于它不能整合女性激素的这种变化，所以会出现早孕反应。不同个体轻、重症状的差异与对生长激素变化的适应能力不同有关。

2、心理原因

准妈妈的态度不能否认，也至关重要。临床研究发现了这样的规律：怀孕期间充满喜悦，对腹中产品的未来充满期盼和期盼的准妈妈心情非常愉悦，早孕反应也相对轻微；而有的准妈妈则对生孩子有恐惧感：“不知道能不能熬过去！”、“身材越来越不忍睹……”有的则担心生孩子还是生孩子孩；有些是因为她们的丈夫不能。关怀备至却又难以释怀……准妈妈们的相应反应往往更为典型和严重。

有经验人士的意见和策略：

斗牛妈妈：小欣老公真是无知。他连这个基本常识都不懂！可惜的是，每个孕妇都需要它！我当时也没在意，整天蒙着头睡觉。我只是吃点清淡的食物加点冰醋来酸一下。一个多月过去了，胃口也好了很多。

小燕妈妈：小欣好可怜啊！她很不舒服。她的丈夫不但不体贴她，还说出了这么伤心的话。如果是我，我早就和他闹翻了！直到现在，孩子子才应该表现得规规矩矩。三个月前，我头晕得连走路都站不稳。我吃什么都会吐，所以我丈夫干脆请假在家陪我，并打电话给医生给我打吊带。没有什么家务活需要我做，我可以低声做一些能吃的东西。三个月后，我渐渐康复了，但丈夫还是担心把我一个人留在家里，所以我不得不在他上班前担心他。

亿团妈妈：我怀孕期间也受过很多挫折，但不是在家里，而是在工作上。只希望小欣能够在医院得到更多的理解！当时我就知道我们台湾老板在怀孕期间不能容忍请假，但载体里有这个小宝贝，他可以整天坐在办公桌前，感到恶心，直接跑到卫生间，无法呕吐。他出来坐在马桶座上，不愿起身。丈夫回到家，看到我苍老的样子，心里焦急万分。比较后可能是婆婆有工作经验，找了个老医生开药方。喝了几汤后，不适感就没那么严重了。他们说怀孕的时候不需要随便吃药。没有其他办法。没关系。中药的副作用越小越好。看看我的孩子现在多健康多聪明啊！

解决早孕症状的小窍门

1.少食多餐

* 分解每顿饭，用几顿小而有营养的饭菜代替一顿大餐。

* 起床前吃点零食，比如几块钱的饼干或者年糕，或者让老公烤几片吐司。

* 吃饭时不必喝粥或饮料。饭后一小时比较好喝汤和饮料，以免引起恶心。

2、避开鼻子，让食物有吸引力。

* 为了减少烹饪时的油烟，您可以使用微波炉代替燃气灶。

* 食物应突出视觉吸引力，使味觉印象越来越重要。同时，还应该清淡、美味、营养。如西红柿、丝瓜、辣椒、鲜香菇、鲜香菇、鲜山楂、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，容易引起食欲。

3、选择容易消化、消化吸收的食物，同时可以缓解呕吐。

* 少吃油腻肉类、油炸食品、以及带有人工香料的食物。

* 含有蛋白质和糖分的食物不太容易引起胃胀，例如吐司、饼干、米饭或小米汤等。

*另外，可以尝试生姜片，生姜片在中医中一直被作为治疗恶心呕吐的特效药。将生姜片压碎与蔬菜或其他食物一起食用，或切一片放入口中也很有效。

4、烹调方式多样化，尽量避免营养物质受损

* 根据准妈妈的不同情况和喜好，选择不同的原料和烹饪方法来生产加工食品。如果喜欢酸、辣等口味，烹饪时可以使用柠檬水、醋和沙拉菜，也可以使用少量的调味料，如生姜、辣椒等，给予食物一定的刺激。增加你的食欲。

*吃凉菜可以减少食物对胃粘膜的刺激。

* 烹调过程中尽量避免营养物质的破坏。比如洗碗、洗米不要太频繁，切完菜、酸菜不要洗，不要用开水洗米，炒菜过程中要快速炒菜等。

5、用餐时保持精神愉快

进餐时听舒缓的音乐，在餐桌上放一些花束，可以减少对怀孕的恐惧和恶心、呕吐后的焦虑，从而增加助孕妈的食欲，保证胎儿的正常生长发育。

提醒：

1、饭后不要立即躺下休息。保持站立一会儿，放松心情或做少量家务，防止胃液反流引起恶心。

2.调节室内温度，防止出汗过多或过热，并防止恶心。

3.不要在医生指导下盲目服用止泻药，因为很多药物会导致胎儿发育不良。

4、维生素B6、维生素B2L、维生素C各2粒，每日3次，对于有早孕反应的准妈妈很有帮助。

5、可以自己按摩穴位，也可以让老公按摩，都会有一定的效果。足三里穴：手腕内侧纵纹上2寸，两筋（大筋）之间；足三里穴：股骨颈（膝关节）外底面有一个凹窝，按压凹窝下3寸处，就是酸胀感上来。点按这两个穴位可以由轻到重，症状通常会很快缓解。

6、注意保养准妈妈的牙齿。当恶心伴有呕吐时，胃液进入口腔内部，削弱牙釉质的功能。因此，呕吐后，记得刷牙、漱口，清除口腔内的呕吐物残留物。

关键词：助孕妈早孕反应、饮食与休息