产后束腹带是否必要？如何正确使用？

保持窈窕曼妙的身材是现代女性毕生的追求。然而，绝大多数女性在完成结婚生子这一重要的人生任务后，为了保持窈窕的外表，往往要面临身材尤其是腰腹部无法恢复的困扰。由于体态的原因，新妈妈们往往会早早选择用束腹带将腰部和腹部捆绑起来，希望能够达到瘦腰、平坦腹部的效果。但事实真的是这样吗？产后需要使用收腹带吗？收腹带到底是恢复身材的好帮手，还是害新妈妈的黑手？

这条腰带不是那个腰带

确实有一种理论认为，使用收腹带可以针对腰腹部以及骨盆、盆底的肌肉进行锻炼，帮助女性产后恢复。不过，首先我得告诉大家，可能有用的收腹带是临床上使用的收腹带，与市面上常见的高弹收腹带不同。

临床上使用的收腹带上至乳房底部，下至耻骨。在手术中，腹部手术后的患者常使用腹部绷带，以防止咳嗽和活动时腹压增高导致伤口裂开，保护伤口愈合。

在妇产科，剖腹产后几天也常规使用收腹带。这是因为剖腹产后立即使用收腹带不仅有助于防止伤口开裂，减少产后出血；它还可以帮助增强腰部和腹部的肌肉。恢复和防止内脏下垂等。自然分娩的女性使用收腹带也可以获得这些好处。

使用不当可能导致盆底脱垂

不过，新妈妈们必须使用收腹带才能获得这些好处，否则后果自负。英国专家认为，使用到达耻骨联合下方、弹性适当的收腹带，可以在一定程度上减轻分娩对盆底肌肉的损伤。但如果使用长度不超过耻骨水平的腹带，当咳嗽或提重物时，腹压就会增加。由于腹带的作用，压力会更多地向下传导，集中在盆底，反而会对盆底器官造成损伤。更容易发生脱垂。

腹部安全带不宜长时间佩戴

临床上，通常建议剖腹产术中使用收腹带比较多6周，每天比较多12小时。而且这种腹带的使用有一些限制标准，即：使用非弹力棉；松紧程度要适中，以不影响正常呼吸和进食为宜，也不能太紧而影响血液循环。

然而，市场上出售的那些高弹力腹带不仅有白天用的，还有夜间用的。它们可以一天24小时佩戴，有的建议产后立即使用，并连续使用6个月，这对于新妈妈的恢复非常重要。这是不利的。

用收腹带塑身，不要操之过急

如果想用收腹带塑身，无论是顺产还是剖腹产，比较好在产后6周后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，与血液和血混合在一起。通过阴道排出助孕。这就是“恶露”，通常发生在分娩后。产后6周出现恶露，属正常生理现象。如果太早开始使用太紧的收腹带（尤其是有骨盆底约束的类型），会影响恶露的排出。

另外，在选择收腹带时，比较好选用纯棉面料、无弹性、分段式束缚带，因为纯棉透气性好，而无弹性、分段式束缚带更适合个人体型，有助于保持腹带压力稳定。均衡。佩戴腹带时要注意调节松紧，以免影响正常呼吸和进食。比较好是舒服、能承受的。如果太紧而不能活动，可能会导致血液循环障碍，导致腰肌废用性萎缩。不利于腰肌的恢复。