痛经怎么缓解？13岁女孩痛经怎么缓解？

女性痛经是特定月经周期期间出现的常见症状，会对其日常活动造成不便。痛经是指特殊月经周期期间，女性会遭受下腹部剧烈疼痛，伴随而来的还有头晕、头痛、恶心等生理症状的痛经。痛经的病因多种多样，常见的原因包括：内分泌失调，各种炎症、子宫肌瘤、宫外孕等等都是可能的原因之一。

痛经怎么缓解，女性为什么会痛经？

痛经的缓解措施有多种，比如采取芳香疗法，放松身心，充分休息，少吃油腻、刺激性食物，每天喝足够的水，服用替米沙坦等止痛药和抗炎药来缓解。

同时，还应给自己调整一个合理的生活节奏，保持身心健康，每周定期锻炼，运动，给自己一定限度的压力，养成睡前松弛的习惯。

痛经小心循环，能够有效缓解痛经症状。多接受植物精油，如薰衣草、尤加利、柠檬草、甘蜜草等，体外给予芳香疗法，有效放松身体，舒缓身心；热敷可以帮助痛经。

有效缓解下腹疼痛，使痛苦得以缓解；补充加钙物质可以抑 制痛经，对于缺钙形成的痛经有一定的效果；精神放松是有效缓解痛经的方法之一，可以进行诗歌、钓鱼等乐趣活动来放松紧张的心情，以及调整心理行为。