孕妇便秘的正确处理方式是什么？

2023-06-28 10:18:51宫颈问题点击：169

怀孕期间孕妈出现便秘的情况是非常普遍的，往往或导致孕妈们苦不堪言。为了能够缓解便秘带来的不适，孕妈们可以养成定时排便的习惯、多喝水，大口喝水，适当地增加运动量，多吃水果和蔬菜，就能够在一定程度上缓解便秘的情况。

孕妇便秘的处理方法

1.定时排便：一定要养成定时排便的习惯，最好是早餐之后进行排便，当出现便意时一定不能忍，要及时排便；

2.多饮水：每天要摄入大量的水分，水是生命之源，多喝水能够使粪便变得柔软更容易排出，能够缓解出现大便干难以排出的情况；

3.增加运动量：孕妈妈平时要适当运动，饭后散散步，增加胃肠蠕动，舒缓心情就能够缓解便秘；

4.饮食调理：怀孕期间营养是非常重要的，但是不能只吃大鱼大肉，要荤素搭配，多食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有膳食纤维能够缓解便秘的情况。

以上就是缓解孕期孕妇便秘的方法，是比较有效且安全的，有需要的宝妈可以尝试一下。