卵巢早衰如何自测？长沙女性如何保养卵巢健康？

　　卵巢早衰分为正规：

　　一级：月经推后、烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、轻度尿频尿急;

　　二级：月经量少、易疲乏力、皮肤松弛、皱纹增加、面色晦暗长斑;

　　正规：闭经、腹部赘肉增多、乳房下垂、性功能减弱、黑眼圈、阴道松弛。

　　什么是卵巢早衰?卵巢早衰怎么办?

　　出生时卵巢中的卵数随着长大一点点减少，母亲怀孕20周时，在胎儿期，卵细胞的数量达几百万，出生时则减少至不到100万，然后持续减少。青春期只剩30万了。

　　在正常情况下，青春期后，每个月经都会排出一个成熟的卵，并且一批卵会凋亡。卵巢中的卵子数量不会增加，因此到大约50岁时，卵子几乎已经消耗光差不多，女性便会出现闭经。

　　什么是卵巢早衰?卵巢早衰指40岁之前卵巢功能衰退，临床表现主要是月经失调，闭经或少经，并伴有生育力下降，潮热，盗汗或其他各种围绝经期症状。

　　正确保养卵巢应该这样做：

　　1、分娩期间，母乳喂养。由于在怀孕期间不会发生排卵，因此母乳喂养也会控制排卵，这对维持卵巢有一定的好处。因此，女性还应适度晚婚晚育，并坚持母乳喂养。

　　2、戒烟戒酒，饮食均衡。烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒性作用，酒精也可能引起卵巢组织改变并影响卵巢功能。有数据显示，经常吸烟的女性比正常女性更年期早一两年。过度减肥节食和不均衡饮食很容易导致营养不好，免疫力下降，内分泌失调，并且不利于卵巢健康。另外，卵巢也与雌激素密切相关，妇女在日常生活中可以吃更多的大豆制品，杏仁，西兰花，紫甘蓝，蓝莓和其他水果和蔬菜。

　　3、睡眠充足，改善情绪。熬夜会影响雌激素的合成和分泌，进而影响卵巢功能。卵巢早衰怎么办?研究发现，熬夜时间越长，越频繁，更年期的机会就越大。长期过度的压力，焦虑，沮丧和其他不好情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素的分泌，控制卵巢排卵，并容易损害卵巢健康。所以，充足的睡眠和良好的心情也是卵巢保养的主要“法宝”。