泰国试管助孕，昆明女性如何通过饮食保养卵巢？

在泰国试管的准备过程中，卵巢保养是非常重要的一环。有许多美味的食物可以在这个过程中发挥主动作用呢。

百合茯苓是保养卵巢的佳肴。百合有着润肺清心、止咳止血、开胃安神等诸多功效，能够增强体质，还能控制肿瘤细胞生长，对放疗反应也有缓解作用。茯苓性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。二者搭配起来，就像为卵巢开启了一场呵护之旅，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，还能控制卵巢囊肿的产生。

野葛根也不容小觑。它对女性丰胸的效果常被提及，而且其富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期食用能够帮助女性调理自身雌激素的分泌和给应，就像是为卵巢的内分泌功能增添了一位小助手。

黄瓜口感清脆，它清热、解渴、利尿。其中的纤维素就像肠道的小扫帚，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的 “丙醇二酸” 物质更是厉害，能控制体内糖类转变成脂肪，对于减肥和调整脂质代谢很有帮助，也间接为卵巢营造了一个良好的身体环境。

香菇有着消食、去脂、降压的作用。它含有的纤维素能促进胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。而且香菇中的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇分解，经常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯，这对维持卵巢的健康环境很有意义。

胡萝卜也是卵巢保养的好帮手。每周平均吃 5 次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低 50% 呢。美国的医生也有类似结论。吃胡萝卜不仅对卵巢有益，还能为女性补充维生素，还有明目的功效，就像为女性的健康美丽点亮了两盏明灯。

茄子含有多种维生素，紫茄中的维生素 P 能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，对高血压、高脂血症、动脉硬化等有辅助治疗作用，为卵巢的健康运转提给良好的身体基础。

黑豆被称为 “万豆专业”，它的植物雌激素含量在豆类中是高的。长期坚持用黑豆打豆浆喝，是一种非常靠谱的补充植物性雌激素的方式，对子宫和卵巢保养有着很好的疗效，就像为卵巢注入了一股自然的活力源泉。

苹果也有它的功劳。有研究显示，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半。这是因为苹果中的类黄酮能有效控制低密度脂蛋白氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用，果胶还能降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化，也间接有利于卵巢健康。

海带紫菜等海藻类食物同样重要。实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤有疗效。而且肿瘤患者的血液多呈酸性，海藻这类含碘、钙较高的食物能调节血液酸碱度，还能调节雌激素平衡，就像是为卵巢的激素平衡搭建了一个稳定的支架。

蜂蜜也有独特的作用。每天喝一小杯天然蜂蜜可以补充雌性激素，而且它的保水性可以涂抹在脸上起到内外同补的效果，长期坚持的话，容光焕发就不远啦，这也能从侧面反映出身体内部包括卵巢的健康状态良好。

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C、黄酮、碳水化合物等成分，能扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂。不过山楂是酸性食物，好在饭后食用，适量进食对身体包括卵巢的健康都有好处。

另外，维生素能改善身体营养状况，增强细胞活力，促进新陈代谢，排出体内毒肿废物。研究表明，若每天服用 90 毫克的维生素 C 和 30 毫克的维生素 E，患卵巢疾病的机率就会减少 50%。但仅靠食物获取可能不够，好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

不过要记住，卵巢保养不只是食物的摄取，良好的心态、持之以恒的体育锻炼和健康的生活方式，这些都是真确的卵巢保养之道，也对泰国试管的顺利进行有着重要的意义呢。