“孕期是否可以通过培养这些爱好促进宝宝健康成长呢？”

怀孕后，很多准妈妈可能会被父母和丈夫关在家里抚养孩子，闲下来可能会有些不知所措。那么准妈妈们应该如何度过这段时光呢？

其实，怀孕期间可以多做一些培养情绪的事情，比如练习瑜伽、画画、读书、唱歌等，这不仅可以帮助孕妇消磨时间，还能起到胎教的作用。

听音乐

准妈妈们都希望自己的宝宝健康聪明地成长。听胎教音乐是一个不错的选择。由于音乐可以直接刺激胎儿正在发育的神经系统，因此可以显着增大和强化婴儿大脑皮层听觉区中负责音乐听觉和空间意象的区域，从而提高智能系统的整体发育。孕妇在怀孕期间难免会感到一些焦虑和疲劳。通过欣赏音乐，不仅培养和调节孕妇的情绪，而且对胎儿也有潜移默化的影响。

绘画

可视胎教法中画胎教，自己做。即使对于那些认为自己完全没有艺术能力的人来说，在白纸上表达自己的感受并不容易。如果孕妇平时从事艺术欣赏，那么教给胎儿这种习惯会有很大的帮助。孕妇不仅要学会在平凡的事物中发现美，还要想象如何用图片来展现美。

郊游

不仅可以放松，还可以锻炼胎教。准爸爸选择了一个阳光明媚的日子，陪着怀孕的妈妈去一个有花有树的郊区，远离城市的喧嚣，呼吸新鲜的空气，感受大自然的美好。这也让孕妇和宝宝感受到准爸爸对家人的照顾。

练瑜伽

瑜伽有一定的强度，需要持续一段时间，不能过度消耗氧气。瑜伽可以增强孕期心肺功能，促进身体对氧气的吸收，因此对孕妇和胎儿都有直接的好处。有些瑜伽姿势并不适合孕妇，比如韧带过度拉伸、肩肘内翻等，因此比较好咨询专业的孕妇瑜伽教练，为自己设计有效、安全的训练计划。