适合男性少精弱精食用的5类食物？快吃高蛋白、胆固醇丰富食物！

当女性无法正常生育时，可能并不是女方的责任，一旦男方出现少精弱精的情况，女性也无法正常怀孕，而男性朋友们遇到少精弱精的情况时，也不用过于着急，可适当的通过食疗的方法进行调理，下面我们就来看看吃什么食物可以快速补精子。

适合男性少精弱精食用的5类食物

提到少精弱精能怀孕吗这个问题，其实轻度的少精弱精一般对男性的生育没有太大的影响，稍微在饮食上调理一下便能有效改善，如高蛋白、维生素丰富、锌元素丰富等，详细如下：

1、高蛋白的食物

蛋白质是生成精子的重要物质，因此补充体内的蛋白质同样能提升睾丸生成精子的数量和质量，而富含蛋白质的食物也不少，其中鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾以及豆制品中均含有优质的高蛋白。

2、维生素丰富的食物

人体的正常生理活动离不开维生素，而男性精子的生成同样也离不开维生素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，其中维生素c与维生素e都为生成精子的重要原料。

3、富含锌元素的食物

男性的睾丸、前列腺以及精液本身都含有很高浓度的锌，若男性体内的锌元素长期摄入不足，便会出现少精弱精的情况。相反，适量的补充锌元素也有利于精子的生成，此类食物包括牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。

4、富含性激素的食物

适当的补充男性体内的性激素有利于精原细胞的分裂和成熟，对生精有着很大的帮助，因此少精弱精的患者食用富含性激素的食物也能起到很好的生精效果，此类食物包括羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭以及鸡肝等。

5、胆固醇丰富的食物

胆固醇是合成性激素的重要原料，而性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，以达到生精的效果，因此食用富含胆固醇的食物也能起到生精作用，而不少动物内脏中均含有较多的胆固醇，少精弱精患者可多食用动物内脏。

值得一提的是，重度的少精弱精调理是没有多大效果的，比较好先就医查明少精弱精的原因，并在医生的指导下进行对症治疗，这样才能有效的进行治疗。