芒果&荔枝不能乱吃，贵不贵呀！

随着天气逐渐炎热，以及新冠疫苗研发成功，现在国内基本上没有出现新增新冠案例了。芒果和荔枝随着季节变化也上市许久了，但在上市的这段时间也是人们接种新冠疫苗的高峰时段，很多在这个时间段接种新冠疫苗的患者，可能或多或少都出现了一些不良反应，有些人就推测会不会是因为吃了这些水果的原因。那么具体是不是，我们一起来看看。

据国家卫健委通报，截至2024年7月19日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗146731.6万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

新冠疫苗接种后可以吃水果吗？ 

网友提问

 

生育顾问

一般来讲常见的水果都是可以食用的，水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用一些水果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，打完新冠疫苗后适量的补充一些水果对身体是很有益处的。但是由于天气炎热，一些水果食用后也比较容易上火，如芒果和荔枝等，这类水果建议还是适量食用比较好。

并且在日常生活中每天最好摄入200-300克水果，并且饮食均衡，这样有利于免疫力的提高，免疫力好了，身体素质也会比较好，也不容易生病。虽然一般接种新冠疫苗对进食水果没有什么特殊要求，但还是要根据自身实际情况进行食用。

新冠疫苗接种后能吃的水果

打完新冠疫苗可以吃猕猴桃、苹果、香蕉、芒果、橙子等富含维生素C的水果。因为一般打完新冠疫苗之后，人体是相对比较虚弱的，因为体内正在产生新冠抗体，所以对其他的抵抗力可能会有所下降。

这个时候，为了防止感冒的发生需要增强身体抵抗力，增强疫苗产生抗体能力。吃这些水果就非常有好处，不仅能够增强身体的免疫功能，还可能会引起身体产生抗体增多。

所以说打完新冠疫苗之后，多喝水，注意休息，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，补充维生素、矿物质、微量元素。不抽烟喝酒，不能吃辛辣、刺激性的食物，以及不能剧烈运动等，这样有助于新冠疫苗效果的发挥。

不建议接种后吃的水果

虽然说新冠疫苗接种后可以吃水果，但是容易上火的水果。比如芒果，桂圆，荔枝这些暂时少吃，易上火人群尽量不吃，避免疫苗不良反应的发生，或加重疫苗的不良反应。

打新冠疫苗后如果由于不当饮食出现上火，建议可以先通过调整饮食结构和生活作息帮助调整。比如多喝点温开水，不要熬夜，可以多吃一些新鲜的不上火的蔬菜水果，比如可以吃胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、葡萄等。

如果上火比较严重，比如引起头痛、头晕目眩，或者咽喉肿痛，可以适当地吃点清热解毒的药物，比如可以吃清火胶囊、黄连上清片等。建议在医生知道下进行药物服用，同时平常要适当地增加有氧体育锻炼。