女性月经期可以吃水果吗！女人月经期间能吃水果吗！

女性每个月都会有月经期的出现，这个是女性的特殊时期，这个时候有很多要注意的，具体要注意什么呢?很多女性喜欢吃水果，但是有些水果比较寒凉，担心吃了会引起受凉，导致痛经，那么女性月经期可以吃水果吗?

女性月经期可以吃水果的，但是不是所有的水果都能吃，而且水果不能多吃，吃多了也容易导致患者受凉，刚从冰箱里拿出来的水果不要吃。下面介绍下哪些水果可以吃，哪些不可以吃。

经期可以吃哪些水果

1、有些水果具有缓解痛经的作用，这些是可以吃的，痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。常见的有枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2、还有些水果可以改善内分泌，对于女性很好，很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。改善内分泌的水果有龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3、滋养补血的水果女性是可以吃的，很多的女生在生理期的时候都是非常的痛苦的。她们不仅流血，有些人因为痛经还流泪。经期之后常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。可以吃些红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

经期不能吃的水果

1、月经期不要吃香蕉，因为香蕉容易导致痛经，很多女性喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

2、要避免寒性的水果，比如西瓜，这是寒性水果王，专家表示，西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期更应慎食喔!

3、避免引起子宫收缩的水果，对于柿子，相信大家都不陌生，但月经期少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔。

4、月经期不能吃苦瓜，苦瓜使经期不顺畅，专家指出，苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子，是曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。