公鸡和什么一起炖下奶快（坐月子公鸡怎么炖下奶）

坐月子公鸡汤和和红枣、生姜、香菇、枸杞、腐竹等食物一起炖好喝又下奶快，这样不仅可以是鸡汤的味道更有层次，还能使鸡汤里的营养更加丰富。不过由于存在个体差异，每个人的体质都是不一样的，所以具体效果也因人而异的。

和公鸡炖汤下奶快的食物

其实和公鸡炖汤下奶快的食物有很多，这里就不一一列举了，以下推荐几种效果比较好的食物供大家参考：

1、香菇：香菇中富含大量的微量元素锌和微量元素钙，能够很好的补充人体所需营养，所以在哺乳期将香菇和公鸡一起炖汤会有很好的下奶效果;

2、枸杞：枸杞是一种药食两用的食材，含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，具有补气益血的功效，可以很好的促进乳汁分泌;

3、腐竹：腐竹的营养价值比较高，富含多种维生素和矿物质，含有植物油和丰富的优质蛋白，将其和公鸡一起炖汤，不仅可以增加哺乳期奶量，还能预防骨质疏松。

温馨提示：以上就是和公鸡一起炖汤下奶快的食物，大家可以根据自己的口味来适当进行调整。不过需要注意的是，大家在炖汤的时候尽量不要过于油腻，要清淡一些，以免脂肪摄入量过高，导致乳汁中的脂含量也随之增高，母乳喂养时，宝宝的脂质摄入量也会变高，从而导致宝宝出现消化不良，腹泻等情况，所以宝妈们一定要多加注意。

(原标题：坐月子公鸡汤和什么一起炖好喝又下奶快?)