哪些水果有助于修复胃黏膜？如何养胃护胃？

脾胃是后天之本，是人体气血生化的关键。如果脾胃不好，人的消化功能就会下降，出现代谢异常等问题。有些人会变得肥胖，还可能出现腹胀、排便困难、经常疲劳、嗜睡、面色不佳等症状。因此，我给大家分享5种养胃护胃、帮助修复胃粘膜的水果。

5种养胃护胃水果

1.苹果

苹果是一种非常经济的水果，价格便宜，营养丰富。肠胃不好的人也可以每天多吃苹果。苹果还有补气、补胃的功效。脾胃虚弱的人日常也可以多吃苹果。如果想用苹果养胃，也可以煮着吃。苹果煮熟后含有丰富的果胶，可以吸收对肠胃不利的有毒物质，对大家的健康都有好处。

2. 樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁含量，比柑橘、梨、苹果高20倍以上，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、理体嫩肤、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火性，不宜过多食用。如果身体阴虚火盛，应避免或少量食用。但樱桃吃多了，容易上火。体质虚弱、内热旺盛的人应少食。

3. 葡萄

葡萄是日常生活中非常受欢迎的水果。它们酸甜可口，非常美味。它们具有补气血和胃的功效，对皮肤也有滋润作用。

而且它含有丰富的果酸成分，可以促进胃肠道的消化系统，对于消化能力弱的人来说非常有好处。葡萄的量不宜一次性摄入过多，尤其是有胃肠道疾病的人不宜食用过多。

4.木瓜

木瓜的养胃作用常常被人们忽视，但其实它对于健脾胃很有帮助。但如果是用来养胃的话，比较好选择木瓜，也就是南方种植的木瓜。这种木瓜不仅可以生吃，还可以做汤。

木瓜含有非常丰富的蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，缓解消化不良。不过，建议大家不要空腹吃木瓜。炖着吃还是很不错的。

5.石榴

石榴是一种保护胃肠道的水果。它含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对修复胃粘膜有一定的好处。经常胃胀、胃痛的朋友可以多吃石榴，保护肠胃。

石榴的含糖量不是特别高。进入胃后不会刺激胃粘膜，消化时不会引起胃酸分泌过多。因此不会影响胃糜烂，是胃糜烂患者可以食用的水果。

总结

今天给大家介绍“5种养胃护胃、帮助修复胃粘膜的水果”。脾胃不好的人往往会出现消化功能下降的情况，不仅影响食欲，还会影响身体的健康。因此，脾胃不好的人一定要注意养胃护胃，在日常饮食中不妨多吃以上食物。