维生素B族服用有六忌，是否有必要乱补？

现在很多人注重保健，平时都会补充体内的维生素，维生素B就是其中之一。维生素B的主要作用是促进消化系统的吸收、维持新陈代谢、改善睡眠质量等。但今天我要告诉大家的是，服用维生素B有六大禁忌，如果有以下情况就不要服用补充剂：必要的！

服用B族维生素的六大禁忌

1.避免服用过量

具体剂量需要在专业医生或药师指导下服用。如果长期服用过量的维生素B，可能会产生依赖性。比较好连续服用1个月，停药1周。

2.避免饭前服用

维生素B是水溶性的。空腹食用可迅速吸收到血液中，然后通过排尿和便便排出助孕。其有效成分不能很好地被吸收，因此食用效果并不理想。

3.有消化道疾病者不宜服用

现在很多人都有胃部问题，比如胃粘膜缺损、胃壁损伤等，即使已经彻底治愈，也不建议这些人服用B族维生素。因为维生素B是酸性物质，通过整个消化道可以完全分解。它会在一定程度上刺激我们的胃粘膜，并可能诱发以前的疾病，导致消化道大出血或胃病复发。对于有消化道疾病的人来说，比较好饭后或饭后服用。

4.肾功能不全者不宜服用。

有些人患有先天性肝肾功能不全，或者是后天性疾病导致的，肝肾功能严重受损。如果是这种情况，不建议使用维生素B，因为维生素B在人体内会被消化、分解、吸收、排出。这些比较重要的步骤大部分是在肝脏和肾脏中完成的。如果肝肾出现功能障碍或损伤，复合维生素B的分解过程中就会加重肾脏的负担。因此，肾功能不全的人比较好不要吃，而且不宜过多食用。

5.忌与辛辣刺激性食物同服

请勿与咖啡、浓茶、胡椒、茴香、葱、姜、蒜、酒等辛辣食物同食。猪肉、羊肉、牛肉、蟹等发制品一起吃会影响维生素的吸收。服药期间饮食宜清淡。

6.避免与其他药物同时服用

维生素B 不应与其他药物一起服用。例如，与阿司匹林一起服用，会极大地刺激胃粘膜，影响胃的健康。与晒黑药同食可能会导致维生素B变质，影响人体正常吸收。与氨茶碱等碱性药物同时服用，会破坏维生素B的功效。

总结

今天的“服用复合维生素B的六大禁忌，必要时不要补”就讲到这里了。虽然服用复合维生素B有很多好处，但并不是每个人都需要补充，维生素也不缺。 B组的人没必要拿。使用不当会对身体产生一些负面影响，所以大家应该清楚的了解。