备孕时排卵期该多躺还是多动！排卵期备孕一般要备孕多久！

如果女性正在备孕，排卵期更建议多活动，尽量不要一直处在静养的状态或者长时间躺着，但是也要注意不要剧烈活动，可以适当进行有氧运动，对于排卵后的怀孕有一定帮助。排卵期间运动能增加身体中的血液循环以及新陈代谢，因此精子和卵子结合率会更高，总的来说运动会比躺着更适合受孕。

排卵期做什么能够帮助怀孕

排卵日时间一般是在下次月经到来的前14天，精子在女性阴道中可以存活2-3天的时间，卵子的存活时间多为24小时，性生活在排卵期前3天及其后的24小时内进行。在排卵期间，女性不要一直卧床，可以适当做一些有氧运动，例如瑜伽、骑行、散步等等，有助于精卵结合。

不止排卵期，整个备孕期间夫妇应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还需要保证心情愉悦，避免压力过大，每天可以适量的进行体育锻炼，有利于增强身体素质。男性应戒烟戒酒，女性可以提前补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

如果女性在排卵期后出现停经、恶心、呕吐等表现时，可能提示怀孕，可使用早孕试纸测试。如果结果为强阳性有两条杠，怀孕的可能增大，此时需要及时前往医院抽血明确检查。