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备孕期男的要吃叶酸吗(叶酸什么时候吃)

2023-04-18 13:41:03产后问题点击:168

大概很多人都知道叶酸是可以帮助有效防止胎儿神经管畸形的,也知道女性在备孕期间是需要吃叶酸的,但不少人却有这样的疑惑,那就是男性在备孕期间是否需要补充叶酸,那么,备孕期男的要吃叶酸吗?下面小编就来介绍有关知识。

备孕期男的要吃叶酸吗?

目前没有要求在备孕期间男性服用叶酸的,女性需要在孕前三个月及早孕三个月服用叶酸。

怀孕之前三个月建议女方需要口服叶酸,至少口服到孕三个月,是为了预防胎儿神经管畸形情况。男方一般不需要使用,但是建议不要熬夜,也不要喝酒抽烟。

备孕期男的做什么运动好?

1、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟,以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、天气好的时候,陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式,对培养夫妻感情很有帮助。

3、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

4、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性,它会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,降低精子活力。因此锻炼要适量,不要过于激烈。

现在一般并没有要求男性在备孕期吃叶酸的,当然如果男性想要吃叶酸的话也是可以的,女性在怀孕前三个月开始就应该吃叶酸了,需要一直吃到怀孕后的三个月,如果想要整个妊娠期间都吃叶酸,也是可以的,可以看自己的情况而定。以上就是关于备孕期男的要吃叶酸吗(叶酸什么时候吃)如何的全部内容了。

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