巴旦木具有丰富的营养，那在哺乳期可以吃吗？

哺乳期女性可以吃巴旦木。巴旦木具有滋补的功效，很适合产后身体虚弱的女性食用，不仅能够为哺乳期女性提供各种营养物质和微量元素，还能起到健脑益智、缓解疲劳等多种作用。虽然巴旦木的营养成分丰富，但哺乳期妇女也不宜多吃，一天吃5粒左右是最为合适的，过量使用容易对身体造成负担。

哺乳期女性吃巴旦木的好处

1.为身体提高各类营养物质，帮助哺乳期女性更快的恢复身体。巴旦木营养价值十分丰富，最主要的是含有消化酶、同时还有各类维生素和微量元素、矿物质等，能够为哺乳期身体虚弱的女性提供一定量的营养，帮助女性更快的恢复身体；

2.健脑益智、缓解疲劳等作用，俗话说一孕傻三年，巴旦木中的各种营养物质，可以帮助健脑益智、并且缓解身体疲劳，恢复精力；

3.增强哺乳期女性的抵抗力，预防高血压、神经衰弱等各种疾病，巴旦木在促进哺乳期女性恢复抵抗力方面有一定的功效，并且还能预防各种疾病的出现，分娩后的滋补佳品。

总的来说，哺乳期女性很适合吃巴旦木，会有很多益处，但也要注意营养均衡，不要挑食，并且要注意适量吃巴旦木，如果一天食用量超过了5颗，就容易引起上火，从而影响母乳质量。