怀孕初期山药对肠胃好还是对胎儿发育好？山药如何平衡孕期营养需求？

山药中文名为“薯蓣shǔ yù”，又叫山署、山芋、野署等名称。主要分布在四川、河南、浙江、甘肃东都等多个地区，山药一般都生长在海拔稍高的山坡、山谷下。是一种很好的药膳，其药用和食用价值都高。那么，怀孕初期山药对肠胃好还是对胎儿发育好？山药如何平衡孕期营养需求？？下面就跟小编一起来了解一下吧。

答案：怀孕初期是可以吃山药的。

1、山药中含有丰富的营养物质，不仅食用价值高，同时药用价值也高，因为山药中含有丰富的淀粉、维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质，食用后可以使人有一种饱腹的感觉，同时食用山药还可以帮助人体肠胃对营养物质的消化吸收，有效的预防孕期便秘，帮助健康排便。

2、山药中的维生素对胎儿的发育是非常有益的，还能预防孕期心血管疾病等，防止动脉硬化。

3、山药是一种营养高、热量低的食物，同时纤维素高，可以帮助孕妇孕期增强食欲。

4、山药有补肝肾的作用，在怀孕初期食用山药有安胎的功效。

1、食物多样化，避免单一饮食，同时选择自己喜爱的食物或者能促进食欲的食物。

2、遵照医嘱按时按量的服用叶酸。

3、选择容易消化的食物，避免出现积食腹胀的情况。

4、选择少食多餐的饮食方式，并以清淡为主，忌辛辣、烟酒。

以上就是关于“怀孕初期山药对肠胃好还是对胎儿发育好？山药如何平衡孕期营养需求？”的简单介绍，希望能帮助到大家，综合上面所诉，怀孕初期是可以食用山药的，山药的营养价值非常的高，能够满足怀孕初期对营养物质的需求，非常的适合怀孕初期食用，而且整个孕期都是可以食用山药的。同时，孕期的饮食是非常的重要，希望大家能注意饮食。