孕妇饮食禁忌清单，哪些食物孕期千万不能碰？如何科学搭配营养，保障母婴健康？

女性在孕期间，饮食必须要合理，不仅要保持营养均衡，还需要注意饮食的摄入，由于孕妇是特殊人群，在孕期间饮食如果不当的话，是会给胎儿的发育带来不健康的影响，甚至严重的还会 造成流产。下面小编将通过本文为大家介绍女性孕期不能碰的18种食物，特别是胎位不稳的孕妇，这18种食物沾都不能沾。

女性在孕前孕育生命是一件非常不容易的事情，在这期间孕妇需要考虑补充合适的营养，促进胎儿的发育生长。同时还需要注意饮食，避免吃辛酸辣等食物，避免影响到胎儿的健康。而且吃错食物严重的还会导致胎儿流产，给孕妇的身体，心理都会造成无法逆转的创伤，下面孕妈帮小编给大家总结了孕期18种不能碰的食物供参考：

1、空心菜：含有草酸，可能影响钙的吸收，导致骨质疏松和胎儿发育畸形。

2、洋葱：辛辣刺激性强，可能引起胃肠道不适。

3、马齿苋：性寒，可能导致子宫收缩，增加流产风险。

4、木耳：活血化瘀，不利于胚胎发育。

5、韭菜：刺激性强，容易引起胃肠不适。

6、螃蟹：寒性食物，可能导致流产。

7、薏米：可能导致子宫平滑肌兴奋，增加流产风险。

8、山楂：可能导致流产或胎儿畸形。

9、龙眼、荔枝：过量食用可能导致血糖动和波贫血。

10、西瓜、石榴：可能导致脱水或贫血。

11、腌制酸菜：含有亚硝酸盐，对胎儿有致畸作用。

12、热性作料(如胡椒、八角、肉桂)：可能导致便秘，增加早产风险。

13、生鱼片和未煮熟的海鲜：可能含有细菌和寄生虫。

14、高汞鱼类(如金枪鱼、鲨鱼)：对胎儿神经系统有害。

15、咖啡因饮料：可能增加流产风险。

16、辛辣刺激性食物：可能引起胃肠不适。1

17、罐头食品：可能含有防腐剂和过多的盐。

18、猪肝：富含维生素A，过量摄入可能对胎儿有害。

不少女性在怀孕的时候，由于经验不足的原因，仍然保持胡吃海喝的习惯与作风，他们不知道这样会对胎儿的发育与自身的健康造成很大的影响。并且女性在孕期间身体属于阴血偏虚，阳气偏盛，对于大补的食物，是不建议多吃的。

有不少女性在孕期间是很容易发胖鹅，有的女性会进行节食，其实这种做法是不建议的，节食对于自己跟发育中的宝宝都会有潜在的危害，一日三餐都需要按时按量吃，同时需要避免吃得少，但也不能吃太多，造成胃胀的情况。

并且在孕期间饮食需要注意清淡，杜绝一下味重的食物，例如辛酸辣等，这样可以有效的防止体内水钠潴留，从而引起血压上升或双足浮肿。

对孕妇来说，可以选择在饭后吃一个水果，这样可以很好的补充体内的维生素，先将水果冲洗干净，平常也可以喝一些水和饮料，但是饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，避免对自身或是胎儿身体造成影响。关于“孕妇饮食禁忌清单，哪些食物孕期千万不能碰？如何科学搭配营养，保障母婴健康？”的内容就介绍到这里了，希望对您有所帮助。