2024-02-27 10:19:03输卵管问题点击：158
长期服用避孕药的女性要注意多吃牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。由于避孕药会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松，所以服药期间和服药后一定要积极补钙。特别建议多喝牛奶。
避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期使用者会比普通人更快地流失钙质，从而增加骨质疏松的风险。 《美国临床内分泌与代谢杂志》发表文章指出，一项对57名服用避孕药的女性和76名不服用避孕药的女性进行的对比研究发现，富含钙的饮食可以防止女性臀部骨密度的损失和脊柱。研究人员建议服用避孕药的女性每天在饮食中摄入至少1000 毫克钙。
钙的吸收有个体差异。骨密度、血钙等检查完成后，比较好由医生提供适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶中含有105毫克钙。如果每天喝1磅牛奶，可以消耗520毫克钙。加上其他饮食，这基本上可以满足人体对钙的需求。其次，长期服用避孕药的女性可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、葵花子等，加强补钙。
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