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气血不足的症状有哪些?你是否出现了这6个信号,说明你该补血了?

2024-04-23 06:06:17输卵管问题点击:185

中医认为,人体后天生命活动的根源来自于气血。当气血不足时,就会影响五脏六腑的正常运作,容易诱发各种疾病,如肝炎、支气管炎、肾脏疾病或妇科疾病等。其实,从一个人的体形就可以看出一个人是否气血不足。那么,气血不足有哪些症状呢?我们一起来了解一下吧。

气血不足有哪些症状?

1、眼白发黄、混浊

眼白发黄、浑浊、布满血丝,说明气血不足。眼睛干涩、眼袋明显、眼皮沉重也说明气血不足。另外,还可以从头发上辨别。头发乌黑、浓密、光滑,说明气血充足,而干燥、脱发、白发、分叉、发黄,则说明气血不足。

2.皮肤粗糙、暗沉

皮肤粗糙、无光泽、呈黄灰色、红色或有斑点,则表明身体状况较差,气血不足。牙齿间隙变大,食物容易受影响,牙龈萎缩也说明气血不足。

3.耳朵颜色暗淡

耳朵是身体的缩影。耳朵呈淡粉色,有光泽,无皱纹,丰满,说明气血充足。但如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽,则需要警惕气血不足。此外,耳朵干燥、皱纹增多和斑点也可能是肾衰竭引起的。

4、指甲上有竖纹

如果大拇指上只有半月,或者10个手指都没有半月,则表示重寒,全身循环不良,气血不足。如果半月过多或过大,则表明有高血压或甲状腺功能亢进。另外,检查指甲上是否有垂直线。如果有,则说明气血亏虚,是身体衰老的表现。

5、睡眠质量差

床上翻来覆去、睡不着、易醒、夜尿、打呼噜,都是失血的表现。即使稍有运动,也会出现胸闷、气短、乏力等气血不足的症状。

6、看指尖的细细程度

一般气血充足的人,手指丰满、粗壮、富有弹性。如果指尖扁平或细,指尖薄,则说明气血不足。

温馨提示

通过以上6点,可以看出是否气血不足。平时应多吃些补气血的食物,如桂圆乌鸡、黑芝麻、黑木耳、红糖等。冬季做好防寒保暖工作。外出必须戴围巾、帽子或手套,避免吃生冷食物。中医认为,气血由脾胃所生。想要补气血,必须注重脾胃的调节。可以多吃山药、扁豆、薏米、南瓜等,可以健脾胃。保持适度的运动,如打球、慢跑或散步等,可以疏通经络,促进全身气血运行。保证充足的睡眠,避免太大的心理压力,定期进行按摩。

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