如何有效降低尿酸水平？有哪些方法可以帮助降低尿酸？

随着社会的发展，人们的饮食越来越丰富，导致了很多疾病的发生，比如高尿酸血症。尿酸升高是痛风的主要原因，也与其他疾病密切相关。因此，当尿酸升高时，必须尽快排出助孕。今天就带大家了解一下如何降低高尿酸水平。

如何降低高尿酸

1.控制饮食

日常饮食中一定要控制尿酸，助孕括嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、白酒、啤酒等，应避免食用。可以适当多喝水。每天喝2000毫升以上的水，多吃新鲜蔬菜和水果。有利于尿酸的排出。

2.多喝水

想要尽快排除体内尿酸，就必须多喝水。尿酸高的人每天至少要喝两升水，甚至三升。尝试每小时喝一次水。虽然喝这么多水会让身体不舒服，但是一定要强迫自己喝水，这样尿酸才能尽快排出助孕。尝试将水分散在不同的时间段。一次不要喝太多水，以免发生水中毒。

3、吃药

如果尿酸过高，还可以服用降尿酸药物，比如苯溴马隆，可以促进尿酸排泄。还可以服用抑制尿酸生成的药物，如非布索坦、别嘌呤醇等。碳酸氢钠碱化尿液，促进尿酸排泄。

4.不要喝酒

尿量多的人应暂时戒酒，尤其是啤酒，因为啤酒容易引起痛风，而且代谢后会含有嘌呤，所以一定不能喝。除了啤酒之外，还应该避免其他酒精饮料，因为其他酒精饮料也会增加体内的尿酸。如果不需要喝酒，可以喝一些红酒，但要适量。

5、增加运动量

适当的体育锻炼可以增强体质，控制体重。肥胖的人更容易出现高尿酸水平。只要将体重控制在合理范围内，就能有效降低尿酸水平。

6、经常泡脚

平时可以养成泡脚的习惯。每天晚上坚持用热水泡脚，不仅可以促进体内的血液循环，还可以降低体内的尿酸水平。

概括

对于高尿酸血症患者，首先应进行饮食控制，避免诱发因素。例如，应助孕含嘌呤较少的食物，如各种谷类、水果、蔬菜、牛奶等，嘌呤含量比较低，适合高尿酸血症患者。