孕16周平躺睡|孕妇睡姿(怀孕16周平躺着睡宝宝会窒息吗)

孕16周平躺睡，女性怀孕早期身体变化还不大，胎儿在子宫内发育仍居母体盆腔内，所以对睡觉姿势没有特别要求，自己睡的舒服就行了，并不会对胎儿造成什么影响。但等到孕晚期之后，需要采用左侧卧的姿势，能够减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿也不会有压迫感。

子宫后位的女性怀孕后睡姿和子宫前位的女性其实是一样的，在孕早期，都是可以平躺着睡、侧躺着睡的，只要避免趴着睡就行，有可能会压迫到子宫导致流产。

孕中期和孕晚期，胎儿都会在子宫的中央，位置都是一样的，一般是以侧卧位为主，不建议平躺着睡了，因为平躺的情况有可能子宫压迫腹主动脉或者向上顶着肺部，导致孕妇有不适感。

孕中期的话选择左侧卧比较好，这样不会压迫到肚子，比较舒服。如果不适应左侧卧的话，右侧卧也可以，但要慢慢让自己过度到左侧卧去，因为孕晚期的时候还是建议左侧卧的。

睡觉的时候要注意自己的睡眠时间，每晚睡觉的时间以8小时左右为佳，午睡在半小时到一小时最佳，睡久了也不好。还要注意睡眠环境，可以利用空调和加湿器，将室内温度和湿度调至自身觉得舒适的程度，窗帘也要有较好的遮光效果。

怀孕16周还属于孕中期，胎儿才刚刚进入快速发育的时候，子宫增大不是很明显，肚子也没有特别显怀，所以孕妇睡觉时还可以选择自己喜欢的姿势，只要不俯卧位，不压迫到腹部，都是可以的。等子宫增大比较明显了，肚子也比较大了的时候，就要避免平卧位了。

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