有姐妹知道在备孕期间吃什么才能达到促进排卵的作用吗？

备孕期间可以吃豆类、谷类食物、水鱼汤等都能帮助促排卵。除了药物之外，日常生活中的一些食物也是能够促进排卵的，比如说谷类食物，其中含有大量的植物雌激素，能够帮助女性补充雌激素，对促排卵有一定的效果。另外，黑豆等豆类食物具有促卵泡发育的功效，能够很好的帮助女性的卵泡发育。

备孕期间促排卵的食物

1.谷类食品，这类食品中含有大量的植物雌激素，对女性的排卵有促进作用；

2.豆类食物，尤其是黑豆，女性体内的雌激素水平如果比较低，就会出现不排卵的取卵，所以想要促排卵，就要补充雌激素，除了谷类食品之外，黑豆也富含大量的雌激素物质，在帮助女性补充并雌激素的同时，也能直接发挥促卵泡发育的功效；

3.多喝水鱼汤，水鱼汤具有促进卵泡发育的功效，经常喝水鱼汤对于卵泡发育不好的女性朋友会有很大的帮助，水鱼汤不仅可以有效的促进卵泡发育成长，还有活血化瘀、行气通滞的功效。

总的来说，备孕期间想要促进卵泡发育，可以多吃谷类、豆类食品、多喝水鱼汤，但这些促排卵的功效有限，如果是因为病理性的因素导致无法排卵，那么仅凭饮食的调整是远远不够的，需要前往医院进行药物治疗。