成都试管婴儿前必知：生活习惯与营养调理如何助力成功？

三代试管婴儿技术为许多有生育需求的家庭带来了希望，但为了提高成功率，做好试管前的身体调理至关重要。以下是一些在三代试管前需要关注的调理要点。

生活习惯调整

规律作息：保持充足的睡眠是身体调理的基础。每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节内分泌系统，维持激素水平的稳定，为卵子和精子的质量提供保障。

适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力和代谢功能。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右。但要注意避免过度运动，以免对身体造成损伤。

饮食营养均衡

增加蛋白质摄入：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生殖系统的正常功能至关重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。

补充维生素和矿物质：维生素和矿物质在生殖过程中发挥着重要作用。例如，维生素C、E具有抗氧化作用，能够保护生殖细胞免受自由基的损伤；钙、铁、锌等矿物质对于维持生殖系统的正常功能也不可或缺。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及全谷类食物来补充这些营养素。

控制体重：过重或过轻都可能影响试管婴儿的成功率。因此，在试管前应通过合理饮食和适度运动来控制体重，保持BMI在18.5 - 23.9之间。

心理状态调节

减轻压力：长期的高压力状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响试管婴儿的成功率。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

保持积极心态：相信自己和医生的专业能力，对试管婴儿治疗保持积极乐观的态度。过度的焦虑和紧张可能会影响身体的生理功能，不利于胚胎的着床和发育。

医学检查与治疗

全面身体检查：在开始三代试管前，夫妻双方都需要进行全面的身体检查，包括血常规、性激素六项、染色体检查、传染病筛查等。通过这些检查，可以了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在的疾病。

治疗基础疾病：如果患有某些基础疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、糖尿病等，应在医生的指导下积极治疗，将病情控制在稳定状态后再进行试管婴儿治疗。

中医调理辅助

中药调理：一些中药方剂可以调节女性的内分泌系统，改善卵泡发育和排卵功能，提高卵子质量。但需要在专业中医医生的指导下进行，根据个人体质和具体情况辨证论治。

艾灸等疗法：艾灸具有温经散寒、行气通络的作用，对于宫寒、月经不调等问题有一定的调理效果。可以在专业医生的指导下进行艾灸等辅助治疗。

做三代试管前的身体调理需要从生活习惯、饮食营养、心理状态、医学检查和治疗等多个方面入手，全面做好准备，为试管婴儿的成功奠定坚实的基础。