广州女性如何预防卵巢早衰？如何改善生活习惯避免卵巢损伤？

在之前热播剧《心居》中的顾士莲，从小体弱多病，终于熬到结婚，又被检查出卵巢早衰、终生不孕，无奈只能和丈夫去孤儿院孩子，以此来实现当妈妈梦想……

近年来，越来越多的影视剧提到了卵巢相关的问题，除了“卵巢早衰”以外，还有卵巢囊肿、卵巢疾病等，由此可见，有关卵巢健康的话题已日趋引起人们的重视。

卵巢的主要功能是产生.细胞并排出和分泌女性激素，包括雌激素、孕激素。其中，雌激素能维持女性重要的第二性征，和孕激素协同作用，又能够维持月经的周期性，并为胚胎发育提给动力。不仅如此，这些激素还能够参与机体代谢的功能，维持和促进骨质的吸收代谢、胆固醇的循环等。

那些伤害卵巢的行为以及相关的建议

��环境、毒物、射线

▪工作环境：如服装、制鞋工厂，环境密闭，通风不好，有害气体浓度太高。长年吸入这些有害气体，会加速卵泡凋亡。

▪高危职业：如介入手术医生，保护措施做得不到位，这个射线也会影响到卵巢，直接损伤卵巢。

▪生活环境：新房装修（甲醛、苯、氨等）、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等 。

▪劣质染发剂、化妆品：苯、汞可通过皮肤黏膜吸收，严重损伤卵巢。

▪建议尽量少接触毒物、射线。

��频繁人流、房事不注意卫生等

怀孕时激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反复被打断，调控排卵的“司令部”，即大脑的功能会受到影响，卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。

另外，紧急避孕药富含有效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

房事不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、输卵管炎症等妇科疾病，甚至会引起外阴疾病、阴道疾病、宫颈疾病及输卵管疾病等疾病症疾病，严重威胁女性健康。

此外还要注意，房事不宜过早及混乱，特别是在像经期、产期等特殊时期的房事等。

建议在未计划怀孕时，做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁房事，减少炎症发生和内分泌紊乱。

��心理压力

不好情绪的长期积累导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。

而短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。

长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到很好的影响。

��吸烟酗酒

有研究表明，怀孕期间吸烟会增加婴儿自发流产，早产和出生畸形的危险。两性之间的吸烟与不育症之间也存在着既定的联系。

而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。

建议尽量避免不好生活习惯，包括抽烟（包含二手烟）、酗酒、熬夜。

��医源性手术、治疗

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。手术直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液给应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

所以，各位姐妹自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。遇到问题尽早就诊，明确病因，及早治疗哦！