孕期营养如何？如何避免胎儿发育迟缓？

胎儿发育迟缓是什么意思?其意思是胎儿的体重比同龄胎儿的平均体重还要低两个标准差，营养不良的胎儿一般都是因为胎盘功能出现问题而造成。所以，如果想避免胎儿发育迟缓，除了要及时做产检之外，以下这些日常也要多多引起注意。

1、随时保持营养均衡

孕期营养是一个很重要的话题，虽然大家都知道孕妈要补充营养，但科学补充营养却有很少人知道。很多人认为吃贵的跟有营养的食物才是在补充营养，但其实并非如此，孕期最重要的还是要做到营养的均衡跟全面。有些人在怀孕期间会有挑食的毛病，这样会造成孕期所吃的食物种类比较有限，摄入的营养也不全面。所以，孕期食物的多样化比较重要，其中的肉类、蔬菜类、粗粮等也需要及时补充，这样营养才更全面。

2、及时补充矿物质

孕期补充营养还不够，还有矿物质也要补充，像一些常量元素跟微量元素也都很重要，比如钙、铁等。在怀孕期间，孕妈对这两种营养元素的需求量很大，所以要多吃些这种营养元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。如果有必要，也可以在医生的指导下补充钙剂或者是其他营养剂。因为当胎儿缺少这些营养元素的时候，也会导致生长发育迟缓。

3、远离烟酒跟药物

相信每位孕妈都知道孕期不能抽烟跟喝酒的禁忌，因为香烟跟酒精的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内，进一步影响到胎儿的正常生长跟发育，甚至会导致胎儿畸形。还有一点也要注意，就是在怀孕期间如果不小心感冒了，即使是要服用药物治疗，那也得先咨询医生后再服用，以免出现意外。

Tips:

要想胎儿发育得更好，各位孕妈就得提前去了解引起胎儿发育迟缓的行为，并且在孕期及时避免。这样才是避免胎儿发育迟缓的最好方法，也更有利于胎儿健康发育。