婴幼儿睡觉开灯是否存在危害？

睡眠质量不好的孩子肯定长不高。睡觉时比较好不要开灯。孩子长时间在灯光下睡觉，不仅睡眠质量差，而且患近视的几率也会成倍增加。

大家都知道，让孩子充足的睡眠有助于长高。一般来说，新生儿每天睡眠时间应为16-20小时，婴幼儿每天睡眠时间应为10-14小时，青少年每天睡眠时间比较好为9-10小时，晚上10点为宜。去睡觉之前。如何保证孩子有充足、高质量的睡眠？

孩子睡觉时尽量不要开灯。这是一个经常被家长忽视的问题，尤其是对于仍在母乳喂养的孩子。很多妈妈为了方便晚上哺乳，会让孩子睡在开着灯的房间里。这实际上是非常糟糕的。因为任何人造光源都会产生一种非常微妙的光压，这种光压的长期存在，会使人特别是婴幼儿焦躁不安，情绪不安，难以入睡，造成睡眠质量差。

让婴幼儿长时间在灯光下睡觉，每次睡眠时间会缩短，睡眠深度也会变浅，很容易醒来。显然，这样的睡眠质量对于孩子的骨骼生长是非常不利的。另外，长时间在灯光下睡觉还会影响孩子的眼网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续的光刺激对眼睛的伤害很大，眼球和睫状肌得不到充分的休息。这很容易对婴幼儿造成视网膜损伤，影响其视力的正常发育。