如何调理产后阴道松弛？专家支招！

分娩后，腹部肌肉松弛、收缩无力，腹压减弱。结果，很多女性在产后因腹直肌分离，小肠突出肚脐而出现脐疝。那么，产后如何调节阴道松弛呢？

产后如何恢复阴道松弛？专家提示：

1、从产后第三天开始，就可以进行产后运动，加强盆底肌肉训练和腹部肌肉锻炼。

2、坐月子身体恢复后，可以多游泳，有针对性地锻炼腹肌。

3、利用生物反馈技术，增加盆底和腹背肌的协调收缩，治疗腹肌分离。

另外，运动结合饮食调理效果会更好！

阴道缩小的水果

1. 橙色

橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止阴道弹性受损，使阴道更加紧致、更加滋润。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子，缩阴效果比较佳。

:橙酒如何降阴。发酵酒也是减少白带的佳品。两者结合起来，减少白带的效果会加倍。剥去橙子的皮，只去掉果肉。水烧开，加入发酵米酒。煮沸后，加入橙肉并搅拌。

2.鳄梨

牛油果中丰富的不饱和脂肪酸可以增加阴道组织的弹性；牛油果中含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌，维生素C可以有效防止阴道损伤，维生素E可以帮助阴道壁纤维再生。牛油果缩阴怎么吃。挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，搅拌成汁饮用。你可以用蜂蜜调味。香港小姐冠军喝了这种牛油果汁来收缩阴道，其收缩阴道的效果非常显着。 3.葡萄柚葡萄柚含有多种抗氧化元素，并富含维生素C，可以让你的阴道更紧致、更水润，并有效分解色素沉积物。而且柚子热量低，是减肥、缩阴的比较佳选择。 怎样吃柚子和苹果汁可以减少白带。一个苹果和半个柚子。将柚子切成小块，榨汁。将苹果洗净，切成块。然后将柚子汁和苹果放入榨汁机中，加入两勺糖、130毫升冰水和几块冰块。温馨提醒：如果想要调节产后阴道松弛，除了以上方法外，更重要的是不要急于过性生活，以免阴道未完全收紧而导致细菌进入阴道而滋生。感染阴道炎。这就是要注意好好休息。