怀孕期间的饮食和禁忌：有哪些需要注意的？

2024-04-11 13:45:03子宫问题点击：102

怀孕前三个月，每天需要补充1.2克钙。牛奶中含有丰富的钙，1公斤牛奶中含钙1.2克。一般来说，怀首位胎的孕妇不会缺钙，新生儿也不会缺钙。然而，到了孕晚期，有些孕妇会出现腿部抽筋、缺钙的情况。怀孕20周后，要注意补钙。补钙方法可以从以下三个方面入手。

1、牛奶：早上喝一杯，晚上喝一杯。你需要喝纯牛奶。周曙光，安徽省妇幼保健院妇科。 2.骨头汤，虾鱼。 3、复方氨基酸螯合钙胶囊可促进钙吸收。补钙的比较佳时间：睡前和饭后。怀孕期间宜多吃：鱼、菠菜、莲子、牛奶、瘦肉、橙子、全麦面助孕、深绿叶蔬菜、玉米、红薯、糙米、海带。怀孕期间不宜吃的东西：咖啡、茶、巧克力、酒、可乐、味精、辣椒、人参、桂圆、火锅、油条等。同时比较好避免生冷、辛辣食物，如螃蟹、甲鱼、酱菜、猪肝等。

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