常吃这8种食物，能否让你的胃“金刚不坏”？

消化道疾病大多与日常饮食有关。很多人胃不好，不仅仅是单一的疾病，而是经常感到胃部不适。因此，培养良好的饮食习惯对于养胃很有帮助。下面我们就来带大家了解一下哪些食物对胃和消化有好处。

健胃消食的食物

1.山楂

山楂中含有能促进脂肪分解的物质，促进胃内消化酶的分泌，从而加快消化速度。山楂对胃肠平滑肌有一定的调节作用。

2、小米

小米含有维生素、膳食纤维和矿物质。可以改善肠胃功能，补充营养，不易增加肠胃负担。

3.沙锅

沙果的果实呈扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色。它酸甜可口，营养丰富。含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火、明目、解毒等功效。由于它含有丰富的维生素，还可以美容皮肤、抗衰老。沙果确实对女性有好处，夏天可以多吃一些。

4.南瓜

南瓜中含有的大量果胶可以保护胃壁，从而减少胃溃疡。吃南瓜时比较好去皮，因为皮不易消化。

5. 秋葵

秋葵富含糖、维生素C和可溶性纤维。秋葵是很好的减肥品，可以抑制糖分的吸收。我们吃秋葵的时候，常常会感觉有点油腻，因为秋葵中含有大量的果胶和粘液，对胃粘膜有一定的保护作用。

6.胡萝卜

胡萝卜味甘、性平，有健脾、消食、通便的作用。经常吃胡萝卜可以减肥、美容、清肝、明目。胡萝卜富含植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀，使人产生饱腹感，控制食量。

7、红薯

红薯也是一种非常好的健脾益气食物，还可以帮助暖胃。如果经常吃红薯，可以养胃、帮助消化，因为红薯含有大量的纤维，可以促进食物的消化。不过，也要注意的是，红薯的味道很好，但也不要贪吃太多。

8. 山药

山药性平，滋补食品，是全身宝。吃山药不仅可以健脾养胃，山药中独特的粘蛋白还能滋润胃粘膜，保护肠胃，缓解胃痛。

概括

养胃健脾的食物有牛奶、豆腐、大枣、核桃、生花生、小米粥等。建议脾胃虚弱的年老体弱者多吃这些食物，有利于增强脾胃的消化功能，促进营养物质的吸收。