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如何有效预防产后抑郁?

2024-06-11 12:23:29子宫问题点击:182

比较近热播的电视剧《惊魂记》描绘了许多心理健康问题。如:青少年自杀、暴食症、夫妻关系、讨好型性格、产后抑郁症等。本文就来谈谈“产后抑郁症”的问题。

一、什么是产后抑郁?

产后抑郁症是产妇产后抑郁症的一种表现。与其他抑郁症一样,可能会出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、忧虑、胆怯、恐惧、烦躁、烦躁等症状。家里的人会感受到妈妈的变化,但往往认为这是产后疲劳和暂时的情绪波动造成的,而忽视了这种变化。

重病时,*失去自理和照顾婴儿的能力,变得悲观绝望,甚至自杀。但只要及早发现并积极治疗,预后会更好。

二、产后抑郁比较容易出现在哪个时期?

1、产后首位周,50%-75%的女性有轻度抑郁症状,10%-15%的女性患有产后抑郁症。

2、产后1个月内,抑郁症的发病率是未生育女性的3倍。

3、产后抑郁症通常发生在产后6周内。

三、哪些人容易产后抑郁?

l 追求完美主义的人

由于完美主义女性对产后抱有不切实际的期望,遇到困难时不愿意寻求帮助,因此更容易无法适应*的角色。如果丈夫很少一起照顾孩子,或者女性缺乏精神上的支持,她们就会感到很大的压力。

l怀孕期间情绪波动

怀孕期间严重的情绪波动,例如亲友之间的分离或争吵,会让孕妇更容易患上产后抑郁症。许多女性在妊娠晚期就已经出现抑郁症状,并且在分娩后抑郁症会变得更加严重。

l内分泌因素

怀孕和分娩期间,体内内分泌环境发生很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的快速变化成为产后抑郁症的生物学基础。分娩前胎盘类固醇释放量比较大,患者心情愉快;当产后胎盘类固醇的分泌突然减少时,准妈妈会表现出抑郁的情绪。

l遗传因素

有精神疾病家族史的女性,尤其是有抑郁症家族史的女性,产后抑郁症的发病率较高。

l身体问题

有身体疾病或残疾的产妇容易出现产后抑郁症,尤其是感染、发烧,对产后抑郁症有较大的促进作用。

荷尔蒙水平

怀孕期间,雌激素和黄体酮增加十倍。分娩后,激素水平迅速下降,在72 小时内达到之前的水平。结果表明,分娩后,激素水平迅速下降,并与抑郁症状的发展有关。

l压力过大

对于新妈妈来说,宝宝带来了巨大的喜悦和兴奋,但也带来了照顾宝宝的繁重工作和挑战。助孕们常常会觉得自己无能。

l既往情绪障碍

既往抑郁症史会增加女性患产后抑郁症的风险。调查显示,1/3的女性有抑郁症病史,产后情况会更加严重。

四、采取措施防止产后抑郁

1.放松心情,做自己喜欢的事情,比如简单的家务和锻炼。不要考虑你的孩子或麻烦。

2、积极沟通,学会向丈夫、家人、朋友寻求帮助,享受被亲人关心的亲情。

3、保证充足的睡眠时间,使身体保持比较佳状态。

芝芝希望妈妈们积极健康地拥抱从女人到*的转变,远离产后抑郁症。

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