湿气重时，有哪些水果和食物应该避免？这八种食物必须远离！

有些朋友的工作和生活环境比较潮湿，长期暴露在这样的环境中很容易导致体内湿气增加。当湿气发生时，会对健康产生很大的影响，尤其是口臭或大便粘稠。如果体内湿气较重，可以通过饮食来改善，但有些食物是不适合吃的。让我们来看看湿气重时不宜吃哪些水果和食物。

湿气重不能吃什么水果和食物

1.生冷食品

湿气重的人如果经常吃生冷的食物，那就更不舒服了。沙拉、冷饮、生鱼片等都属于此类食物。我们尝试在吃食物之前先将其煮熟。

2. 巧克力

湿气过多的人应远离高糖食物，尤其是巧克力。巧克力中含糖量较高，导致人体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌较多，导致脸上长痘痘、粉刺。

3. 芒果

芒果被誉为热带水果之王，营养价值高，果肉细腻多汁。然而，芒果是湿热水果。湿气过多的人如果一次吃得太多，就会增加体内的湿气，导致各种问题。

4. 菠萝蜜

菠萝蜜也是一种热带水果，香味浓郁，因此也被称为热带水果之王。菠萝蜜的营养价值很高，还有维生素、氨基酸和我们身体所需的其他矿物质。

5、油腻食物

尤其是肥肉，吃多了会生痰，加重湿热，所以要少吃。肉不易消化，吃多了会损伤脾胃。人体的运化、水湿主要靠脾。脾虚则水湿重。少吃猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物。

6. 柿子

吃太多柿子很容易增加体内的水分，而且柿子中的糖分含量也比较高。吃得太多很容易造成血糖水平不稳定，让体内湿气越来越严重。

7. 西瓜

西瓜中的水分和糖分含量很高，湿气重的人体内水分已经饱和过多。一旦吃太多西瓜，人体内的水分含量就会不断增加，这对身体自然不利。

8. 榴莲

榴莲是一种湿性热性食物，但同时榴莲对身体有很大的滋补作用，所以日常生活中很多滋补食谱中都会加入榴莲。但由于榴莲属湿热性，阴虚实热、火旺体质的人不宜食用，否则会加重体内湿气。

概括

天太湿了，吃不了冷水果。如梨、瓜、西瓜、桑葚、柑橘等。刚从冰箱里拿出来的食物不能吃。饮食中多吃温性食物，有助于身体恢复。湿气重会导致面色苍白、四肢无力、精神萎靡、食欲不振、肥胖等。