孕妇晒太阳是否对胎儿有益？

很多人都知道晒太阳可以补钙，但是对于孕妇这样的特殊群体来说，怀孕期间晒太阳对胎儿有好处吗？

每个孕妇都需要补钙，因为产后身体需要大量的钙。如果不及时补钙，孕妇肯定会出现小腿抽筋、腰酸背痛等不适。产科医生会建议孕妇在怀孕中期和晚期额外补充钙质。那么除了吃钙片、晒太阳之外，对胎儿有好处吗？

如果你也有这个疑问，不妨跟着小编来了解一下孕期晒太阳的知识吧！

怀孕期间晒太阳对胎儿有好处吗？

1、孕妇晒太阳对胎儿是非常有利的。因为正确的晒太阳可以让钙的吸收更好、更有效。其实原因很简单。大家都知道钙的吸收需要维生素D，但维生素和钙的结合需要紫外线的照射。

因此，怀孕期间服用钙片的同时，并正确晒太阳，可以让钙片发挥更完美的作用。

2、孕妇整天呆在家里不好。你需要出去见见朋友，看看阳光，这样阳光才能去除你身上的病菌。选择一个安静、舒适、阳光充足的地方与朋友聊天。聊天、谈心是一件很棒的事情。

关键是这样的美好时光会让你的心情突然变得明朗起来，说不定很多烦恼的事情都能一一解决。

3、因此，怀孕期间晒日光浴对胎儿的好处肯定不止一项。不过值得注意的是，孕妇不要随便晒太阳，因为如果防晒使用不当，可能会给孕妇带来身体不适！

4、孕妇要知道，需要选择阳光不舒服但阳光很温暖的时间。如果早上出去晒太阳，比较好是早上8-9点出去，如果下午出去晒太阳，比较好是在上午出去晒太阳凌晨2-3 点（夏季除外）。简单来说，红色的时候不要出去晒太阳，因为它会灼伤皮肤，导致晒斑。

5、同时，孕妇不需要扶着板凳，直接坐在阳光下。你需要一个头顶有阴凉的地方，有一抹温暖的阳光照射进来，不要让自己出汗或者睁不开眼睛。

如果你对这个景色感到舒服并且不刺眼，那么你就选对了地方。对了，不能限制晒太阳的时间，因为时间过多会导致体内叶酸的含量下降。为了健康着想，不要让自己在阳光下出汗、烦躁。

只要在街边咖啡馆或树荫下有斑驳的阳光照射到你身上，就可以补钙。补钙并没有你想象的那么严重。让自己感觉舒服才是比较好的状态。孕妇们，晒太阳的时候别忘了涂防晒霜哦！