首页 > 孕妇饮食 > 产后饮食>

男性精子变差的原因找到了

2024-09-11 17:21:46产后饮食点击:187

人与人之间历来存在个体差异,有的人看着年纪不大,但精子质量不忍直视。有的人虽然即将进入不惑之年,但精子却无比活跃。也许很多人会因此而产生疑问:为什么会存在这种巨大的差别呢?因为精子的产生过程繁琐而复杂,大约要经历74天的时间,才能够真正得以成熟,故一提到备孕首先就得3个月起步。而在这悠长的过程中,需要涉及神经内分泌、旁分泌和温度等等一系列的调控,这些部分则受制于日常生活习惯的积累。简而言之就是:看似无伤大雅的不良生活习惯,其实早就在暗戳戳的影响精子质量了。所以到底哪些日常习惯会致使精子变差?今天小编就来给大家总结一波!

男性精子变差的原因找到了!

久坐一族

久坐这个恶习可谓是全人类的健康公敌,于男性来说一直坐着会使男性盆部受压,血液回流不畅,久而久之增加男性生殖系统炎症的风险,损害男性生育能力。另一方面睾丸不喜高温,但久坐会让其局部温度升高,说一个大家可能不太了解的男性生殖冷知识:让睾丸感到舒适的温度是比体温低1-2度,如果温度太高会让睾丸的生精功能受到损伤,所以想要精子健康,不仅不能久坐,还要尽量原来高温。

精神紧张

当今社会大环境使然,不管是男性还是女性都会压力大。虽说适当的压力和紧张是好的,可以在一定程度上提高我们对外界的反应意识,但精神压力太大且超过负荷的话,必然会扰乱身体里的内分泌循环,如果不能适度的抒发,不仅会影响精子的质量,还会诱发男性性功能障碍。所以学会调节情绪,适当放松才能让身体更好的适应快节奏的运转。

喜欢喝酒

相信喜欢喝酒的男士一定不在少数,但酒精的分子很小,而且只要摄入10-15分钟,就能迅速在全身游走。睾丸有天生的保护屏障,虽然可以在一定程度上隔绝病毒和细菌,但这对酒精来说却一点用都没有,精子分子可以轻松越过睾丸屏障,影响生精环境,且如果你是嗜酒如命的狂徒,那么长期的酒精摄入,必定会提高体内的氧化应激反应,但这会对精子会造成损伤。

同时,酒精还会抑 制促性腺激素的释放,大家可能不知道,这类激素的生成减少直接关系到精子生成的减少,还会进一步诱导男性睾酮生成减少,睾酮一旦产生不良变化,男性的性欲、精子的生成、性器的勃起等都会有不良影响。

爱好抽烟

如果你还不知道尼古丁和焦油对男性生育力的损害,那小编就来再次重申一下。香烟中所含的物质,不仅会让精子产生出现问题,还会让精子活力降低,更会让精子的畸形率上升。还有,不要以为退一步选择电子烟,就万事平安了。虽然电子烟的有害物质含量少,但任何物质都经不住日积月累,长此以往下去对男性生育肯定是有负面影响的。

饮食单一

大多数男性都是肉食性饮食习惯,往往进食比较单一,这对男性生殖来说,绝 对不是好事。因为精子的质量和活力,需要多样化的营养补充才能维持。单一的饮食偏好往往会导致某一营养元素的缺乏,这对精子的生成是不利的。

运动太少

大多数的人都维持着两点一线的生活模式,所以很大程度上会缺乏运动。不知不觉中,人体的各个机能都会受到不好的影响,这当中自然也包括对生育力的打击,所以即使工作再忙也要抽出一定量的时间(一周运动三次以上+每次60分钟)去参与运动,有氧或无氧相结合,才能让身体更趋于健康,要知道一定强度运动可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,同时也能改善精子质量。

男性精子质量的下滑有各种各样的原因,只有各个方面都多加注意,才能让精子的健康得到提高,所以想要精子扛起生育的重担,比起日复一日的焦虑,不如赶紧行动来得实在。

上一篇:做宫腔镜一般要住院几天!做宫腔镜需要休息多久才能恢复!

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看
热门推荐