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产后吃什么水果下奶快?禁忌水果有哪些?

2022-07-09 16:55:13产后饮食点击:1167

产后吃什么水果下奶快?禁忌水果有哪些?补充各类维生素和矿物质有助于乳汁分泌,如果宝妈们产后奶水越来越少了,可以吃些追奶的水果,如奇异果、苹果、香蕉、车厘子、榴莲、木瓜、葡萄等,它们的下奶效果比较好,但由于存在个体差异,有些宝妈吃后可能收效甚微,必要时最好去医院向医生求助。
产后吃什么水果下奶快
能帮助产妇下奶的水果比较多,宝妈们可以根据自己的喜好选择,下面列举了几种可供参考:
1、木瓜,维生素含量高,有助于促进乳汁分泌;
2、车厘子,可以补气补血,调节肠胃;
3、苹果,含有丰富的膳食纤维,营养价值高。
此外,还可以吃些奇异果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子,不过产妇吃这些水果前要确认自己是否过敏,若吃后有不舒服的感觉,要多观察自身情况,若症状严重,需要去医院就诊。

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哺乳期十大禁忌水果是哪些
实际上,哺乳期十大禁忌水果有哪些是因人而异的,因为每个宝妈的体质不一样,不过大部分人都说芒果、西瓜、荔枝、山竹、石榴、柿子、梨子、柚子、李子、山楂等水果不宜吃。
因为它们要么性凉、要么吃了容易上火、便秘,还会影响肠胃,不利于产后恢复。而且宝宝喝了母乳后会腹泻、腹痛、胀气。
什么蔬菜可以下奶吗
产后吃什么水果下奶快?禁忌水果有哪些?如果宝妈哺乳期奶水不足,可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、茭白、黄豆芽、豌豆、莲藕、西葫芦、花菜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜来下奶。与此同时,还要适当补充蛋白质,吃些鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡肉,饮食要均衡全面,不要偏食,适当锻炼,增强自身抵抗力,让宝宝多吮吸几次也能刺激乳汁分泌

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