上海单身女性做试管婴儿，如何兼顾身体和心理准备？

单身女性准备做试管婴儿，需要注意以下几点：

全面身体检查

进行心电图、血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、感染性疾病（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）等常规检查，评估整体健康状况。

进行妇科超声、输卵管造影、宫腔镜（必要时）等生殖系统检查，确保子宫形态正常，内膜厚度适中，无子宫肌瘤、子宫内膜息肉等异常情况。

通过测定激素水平（如AMH、FSH、E2）和超声监测基础卵泡数量，评估卵巢功能。

进行染色体核型分析、基因检测等遗传学检查，排查遗传疾病和染色体异常。

调整生活习惯

保持均衡饮食，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，减少咖啡、茶和酒精的摄入。

适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，提高身体素质，但要避免过度运动和剧烈运动。

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

戒烟戒酒，吸烟和饮酒会对卵子质量、卵巢功能和子宫内膜环境产生不良影响。

心理准备

试管婴儿手术涉及复杂的生理和心理过程，单身女性可能会面临更大的心理压力。因此，需要提前做好心理咨询和心理调适，了解手术过程、可能的危险和结果，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。

选择正规机构

选择一家专业、有经验且口碑良好的医疗机构进行试管婴儿手术，确保手术的成功率和安全性。如果选择供/精进行试管婴儿，要选择正规的精子库或医疗机构。

法律与伦理考虑

单身女性在选择试管婴儿前，应了解相关法律法规和，确保自己的行为合法合规。同时，也要考虑孩子的出生、抚养、教育等伦理问题。

综上所述，单身女性准备做试管婴儿需要综合考虑身体、心理、生活习惯和法律伦理等多方面因素。