黑豆真的能补充雌激素吗？长期食用黑豆对备孕女性卵子质量有何影响？

黑豆真的能补充雌激素吗？长期食用黑豆对备孕女性卵子质量有何影响？呢？卵子的质量关乎着受精卵的质量，同时也关乎着宝宝的身体健康，所以想要生一个健康的宝宝那么在备孕期的工作就要做好，而卵子质量不好的女性朋友更是要注意提高卵子质量，那么接下来边和喜孕帮一起来了解了解黑豆真的能补充雌激素吗？长期食用黑豆对备孕女性卵子质量有何影响？吧！

1、好的身体状态

女性的身体越健康那么卵子发生变异的几率就会越低，甚至还会降低怀孕后的流产率。

所以进行适当的体育锻炼是日常生活中必不可少的项目，因为适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，还能够在一定程度上调整情绪。

2、拥有一个科学的饮食习惯

1、黑豆（补充雌激素）：若干粒黑豆用清水浸泡12小时左右或者一晚上也行，然后用清水加大火煮至熟透，可以少放一点盐。从月经结束后第一天起每天吃47颗，连吃6天即可。

2、豆浆：女性喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显的对女性的心态和身体素质进行改善。

3、水鱼汤：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟即可。

4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，是可以与侵入人体的烟尘和重金属发生一定的反应，可以提高淋巴细胞的吞噬功能，另外还有补血作用。

5、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度有利于防病排毒。

6、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，所以可以减少放射性疾病的发生。

7、韭菜：韭菜中富含有挥发油、纤维素等成分，而粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

8、豆芽：豆芽含多种维生素能清除体内致畸物质、促进性激素生成。

上述便是本文的简单介绍，相信大家对黑豆真的能补充雌激素吗？长期食用黑豆对备孕女性卵子质量有何影响？有了一定的了解了，还有一种吃药提高卵子质量和活力的方式，但是吃药的时候要小心些，因为吃药的话一般是对提高卵子质量没什么大的作用，目前市面上也没有什么针对卵子质量的有效药，卵子质量一般都靠养，所以可以在省中饮食上多吃一些对卵巢有益的食物。