首页 > 孕妇饮食 > 婴儿饮食>

孕妇冬季养生要吃什么,孕妇冬季养生汤食谱

2023-01-21 07:20:42婴儿饮食点击:113

孕妇冬季养生要吃什么

1、由于冬季需要消耗的热量比较大,孕妇应该适当补充营养,才能满足自身和胎儿的需要,可以多吃肉类、蛋类、鱼等海鲜食物、豆制品等,应该注意全面补充营养。在孕早期的孕妇可以吃些容易消化、清淡的食物,中晚期的孕妇可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕妇经常会出现面色赤红、小便黄赤、大便干燥、口鼻干燥等情况,则是属于阴虚体质,则应该多吃些滋阴清热的食物,如海参、鸭肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕妇经常觉得四肢冰冷、面色苍白、小便清长,则是属于阳虚寒性体质,可以多吃温性食物,如羊肉、牛肉、大枣、韭黄等。

孕妇冬季养生汤食谱

1、猪骨萝卜汤

材料:猪骨、白萝卜、胡萝卜、蜜枣、陈皮、盐、酱油

做法:先将白萝卜和胡萝卜洗净去皮再切块;用滚水将猪骨烫一次,将水倒掉;清水煮沸,放入所有材料煲3个钟再调味即可。

2、鸡脚番茄汤

材料:鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒

做法:将鸡脚放入开水中煮开洗净;将所有材料洗净切好备用;锅中放入水和所有材料,大火煮开20分钟;转小火继续煲2个钟再调味即可。

3、乌鸡灵芝汤

材料:乌鸡、灵芝、姜、枸杞、红枣

做法:将乌鸡去除内脏和头,洗净切块;红枣去核、姜切片、灵芝切小块;在锅中加入适量的水,所有材料放入水中大火煮20分钟;转小火煲1.5小时再调味即可。

上一篇:白带常规检查经期前后几天(白带常规清洁度iv)

下一篇:从广西去格鲁吉亚做试管收费多少钱(格鲁吉亚自助试管群)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看