咖啡因会对怀孕造成影响吗，专家建议备孕期间应适量喝咖啡？

随着现代好孕活方式的改变，许多人开始热衷于咖啡，咖啡有许多功效与作用，不仅能提神醒脑，还能促进新陈代谢，但是对于备孕的夫妇来说，喝咖啡是否会对孕育造成影响呢？

咖啡因会对怀孕造成影响吗

咖啡因是咖啡中的主要成分，它是一种中枢神经刺激剂，能够提高人的警觉性和注意力。但是，咖啡因也会影响怀孕。咖啡因会穿过胎盘，进入胎儿体内，可能会导致胎儿的不安和失眠。此外，咖啡因还会影响乳房的泌乳功能，减少乳汁分泌。

适量喝咖啡并不会对怀孕造成太大的影响。根据美国妇产科学院的建议，孕妇每天摄入的咖啡因量应该控制在200毫克以下，这相当于一杯8盎司的咖啡。而欧盟委员会的建议则更为严格，孕妇每天摄入的咖啡因量应该控制在200毫克以下，这相当于一杯6盎司的咖啡。

因此，在备孕期间，咖啡因的摄入量也应控制在200毫克以下。如果您已经怀孕，应该避免喝咖啡或者选择低咖啡因的咖啡。

咖啡因会对排卵造成影响吗

一些研究表明，咖啡因的摄入量会对女性的排卵产生影响。一项研究发现，每天摄入200毫克以上的咖啡因的女性，其排卵周期明显延长。因此，如果您正在备孕期间，应该尽量减少咖啡因的摄入量，以保证排卵周期的正常。

咖啡对男性的影响

咖啡对男性的影响也需要引起关注。一些研究表明，咖啡因会影响男性的精子质量和数量。一项研究发现，每天摄入200毫克以上的咖啡因的男性，精子数和活力都明显降低。因此，备孕期间的男性也应该尽量减少咖啡因的摄入量。

总之，在备孕期间，适量喝咖啡并不会对孕育造成太大的影响。但是，对于女性而言，咖啡因会影响排卵周期。对于男性而言，咖啡因会影响精子质量和数量。因此，在备孕期间，咖啡因的摄入量应该尽量控制在每天200毫克以下，或者完全避免喝咖啡。