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孕妇要补多少镁,孕妇补镁的作用

2023-02-08 02:12:46孕妇食谱点击:224

孕妇要补多少镁

整个怀孕期要储备35-45克镁,因此孕妇每日平均需要摄入镁1500毫克,以满足胎儿骨组织的生成发育以及孕妇生理代谢的需要。如果母体不补镁,严重时孕妇的骨骼和牙齿会脱钙,从而引起腰背痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐以及牙齿脱落等,甚至导致骨质软化症、骨盆变形,造成难产。所以,孕妈咪要把每日补镁量铭记于心哦。

孕妇补镁的作用

镁是构筑孩子健康的至关重要的物质之一。镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

镁是人体必需的矿物质,是胎儿造骨的原料。据统计,孕妇每日平均需要摄入镁1500毫克,整个怀孕期要储备35一45克镁,以满足胎儿骨组织的生成发育及孕妇生理代谢的需要。胎儿所需的镁是从母体获得的,即使母体不补镁时,胎儿仍然需要从母体吸收足够t的钙。如果母体不补镁,严重时孕妇的骨骼和牙齿就会脱钙,从而引起孕妇腰背痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐以及牙齿脱落等,甚至导致骨质软化症、骨盆变形,造成难产。胎儿缺镁则导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病。

因此,孕妇需要更多的镁。妊娠时,体内镁的含量表现持续增加,直至孕末期血中镁含量才下降。由于镁有松驰平滑肌的作用,所以当孕妇血中镁增加时,可抑制子宫平滑肌的活动,有利于维持妊娠至足月,而孕末期血中镁的浓度下降,使子宫敏感性增加,对分娩发动有利。

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