出门坐车时怕晕车？试试这七种比较简单的防晕车窍门，不再困扰你了吗？

晕车其实就是“晕车”的一种表现。患有晕车的人还可能患有“晕船”和“晕机”。我国是晕车高发国家之一，约80%的人都不同程度地经历过晕车。关于晕车的原因有多种理论，但比较普遍接受的一种是“感情冲突法”。带你了解七个比较简单的防晕车小窍门，让你出门坐车不再害怕！

比较简单防晕车七招，让你出门坐车不再害怕

1.放松心情

有些人似乎在开始开车之前就晕车了，有些人甚至在闻到汽油味或看到汽车时就晕车了。这是因为心理暗示也会诱发晕车，所以上车前应该放松心情，避免出现负面的心理暗示。

2、不宜空腹或暴饮暴食

开车前尽量不要空腹或吃太多；不要吃太油腻的食物，开车时尽量不要吃零食。

3、保持车内空气流通

如果乘坐汽车，尽量不要在车内吸烟，并保证周围空气流通良好；如果你乘坐公共汽车，尽量坐在前排。

4、转移注意力

坐车时不要总想着晕车。您可以与周围的人聊天或戴上耳机听音乐；或者闭上眼睛休息。佩戴眼罩还可以减少视觉感知的冲突，避免晕车。

另外，应避免低头看书本、手机、iPad等，将头靠在椅背上，减少转动颈部。如果你的孩子晕车，你可以给他讲一个故事来分散他的注意力。

5. 旅行期间选择合适的地点

对于晕车的人，乘坐汽车时尽量坐在前排，选择与汽车行驶方向相同的座位，坐下后将头靠在椅背上，尽量避免大幅度摇头，并尽可能地看向远处。

如果乘坐飞机，尽量选择靠近机翼或窗户的位置，或者前面尽量靠近窗户的位置；乘船时也建议选择前面或中间靠近水的位置。当然，如果可以的话，躺着是比较好的。

6.橘子皮还是橙皮

骑行时可以携带一些橘子或橘子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下并挤压。橘子皮散发出的香味可以帮助抑制晕车的恶心感，缓解晕车症状。

7、合理选择晕车药

容易晕车的人可以根据行程的长短和时间选择合适的晕车药物，并根据药物的用法和用量提前服用。不要因持续头晕而频繁或大剂量服药，以免发生药物不良反应和加重身体不适。

特别提醒

大多数晕车药对神经系统都有一定的影响。对于一些特殊人群，如6岁以下儿童、孕妇、青光眼患者等，应禁用晕车药。