哺乳期能否食用百合莲子银耳？如何制作百合莲子红枣银耳汤以及其功效是什么？

这是完全可以食用的。这种粥含有大量的营养物质和维生素，可以有益于哺乳期妇女的消化。

百合莲子红枣银耳汤的做法及功效

百合莲子红枣银耳汤的配方及功效：

1. 练习：

步骤一：银耳用冷水泡软，洗净，取出，撕成小片；新鲜百合去皮切片，洗净；枸杞用水浸泡5分钟，捞出沥干；红枣、莲子洗净备用；

第二步：砂锅中倒入水，依次加入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。将此汤煮约一个半小时，至汤稍浓、银耳透明即可。煮一个小时后，加入适量的冰糖（冰糖的量根据每个人的口味而定），然后再煮20-30分钟。就是这样；

第三步：煮的过程中加入冰糖后，要经常搅拌汤，以免粘底。熬汤时需要小火慢炖，才能熬出美味的汤。

2、效果：

1、银耳能滋阴养颜，百合能养心安神，润肺止咳，莲子能清心活血，红枣能补气养颜。

2、兼具补气血、止咳润肺、宁心安神、滋阴养颜、健脾和胃、解毒、利尿、补脑消肿、提高免疫力、抗疲劳、润肤等功效。整肠、祛斑。

3、汤中的纤维含量比较丰富。经常食用莲子、银耳、百合、红枣汤，可以缓解便秘、黄褐斑。

吃它对哺乳也有好处。哺乳期多喝粥或汤，可以促进乳汁的分泌。百合莲子银耳粥。在这些物质中，这些物质都对正常泌乳没有任何影响。效果，所以完全可以饮用。