小产后坐月子攻略？助你快速恢复健康！

很多女性会因为意外或者疾病原因出现小产的情况，大家都知道产后需要坐月子，其实小产后也是需要坐月子的，因为小产对于女性身体也存在着一定伤害。因此，小产后需要注意自己的睡姿，通过饮食调养身体，让身体尽快恢复，以及还有其他的注意事项。总之，女性为了自己的身体健康还是需要提前了解这些相关知

小产后坐月子攻略

在人工流产后，可选用自身偏爱的左侧卧位、仰卧位或者右侧卧位等感觉舒适的睡姿，流产后对于睡姿并无要求，不存在固定睡姿。但睡觉时尽量别趴着，以防对腹部形成挤压。睡觉时，女性也别长时间维持同一体位，长时间保持同一姿势，或许会引发肢体麻木等问题，建议睡觉时适度变换体位。人工流产后也不能老是躺在床上不动，应适当下床活动，因为适当的活动能促进宫腔淤血的排出。

此外，人工流产后>

2、富含膳食纤维

流产后活动相对减少，胃肠蠕动可能变差，消化功能也相对变弱，容易出现便秘。建议多食用膳食纤维含量较高的食物，可促进胃肠蠕动加快，缓解或预防便秘，例如芹菜、黄瓜、火龙果、苹果等；

3、富含蛋白质

女性流产后，身体有所损伤，适当多吃蛋白质丰富的食物能促进身体恢复，涵盖蛋类、肉类、鱼类、奶类等食物；

4、其他

另外，由于女性在流产后子宫可能有伤口，需避免食用具有活血作用的食物或药物，如藏红花、当归炖鸡等，若有需求，应在医生指导下进行。

注意事项

1.>Tips:

流产之后，许多女性或许会存在情绪起伏较大的现象，能够多跟亲朋好友展开交流，也能够多听一听一些能舒缓心情的音乐，由此调节自己的心态。能够适度展开像散步之类的体育锻炼，这样能够推动机体的新陈代谢，也能够提升自身的免疫能力，在一定程度上还可以促进睡眠质量。总之维持一个优良的心态，再加上饮食以及生活作息规律化，身体健康便能较快恢复。