怀孕初期吃什么对胎儿好？

怀孕初期吃什么对胎儿好

经过长期的备孕不少家庭即将迎来新生命的到来，怀孕初期是胎儿不稳定的时期，在此期间胎儿极易流产，因此怀孕初期孕妇的饮食显得尤为重要应该多元化。
首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物。比如说肉类、乳类、蛋类、鱼类和豆制品；其次要确保矿物质和维生素的摄入，选择富含锌钙铜、维生素A、维生素B以及维生素C和叶酸的食物，如肉类、动物肝脏、芝麻、奶类和豆类，要注意碳水化合物脂肪的适当的摄入。
由于受到内分泌的影响和精神因素，往往会有恶心，呕吐，厌食，偏食等现象，脾胃功能降低因此要有健脾，因此要以健脾和健胃的食物为主，不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主要以面食，米饭为主，辅以苹果，山楂等健脾胃的食物。

孕妇呕吐吃什么可以缓解

孕妇的饮食应以富含营养、容易消化为原则，要少食多餐，以清淡饮食为主。建议多吃粗粮、肉类如鱼肉、鸡蛋、新鲜水果蔬菜及含有微量元素的食物。
因为新鲜水果和蔬菜含有大量维生素C、A、D，粗粮里含有大量维生素B，鸡蛋是全能营养品，能够提供所有的营养物质。

孕早期食谱注意什么

怀孕早期的食谱要做到健康、营养以及合理搭配，注意不要吃腐坏、变质的食物，注意少吃辛辣、刺激的食物，避免容易引起过敏的食物，有助于胎儿的早期发育。同时对预防胃肠道、皮肤有很大帮助，孕早期应该保证鸡、鱼肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物摄入，同时要合理搭配杂粮谷物、豆制品、新鲜蔬果，做到均衡饮食。
在三餐规律的基础上可以适当加强营养，避免饮食过量或者摄入大量高糖、高脂肪的食物，不应过度进补。怀孕早期的孕妇可能会出现比较严重的妊娠反应，可以适当少吃多餐，吃容易开胃的食物，注意过于辛辣或者盐分过高的食物不宜摄入过多。