月经期间饮食禁忌多，如何避免贫血和感染？

月经是女性正常的生理现象，但在此期间女性抵抗力和免疫力都会下降，所以经期一定要多加注意。那么月经期间注意事项大全是什么?月经期间禁忌事项有哪些呢?让我们一起来了解一下吧。

1月经期间饮食禁忌多，如何避免贫血和感染？

1.月经期间不宜喝浓茶。月经期间女性要多喝白开水，同时也不能喝浓茶，因为浓茶含有较高的咖啡因，可能会刺激神经和心血管系统，引起女性的痛经，导致月经延长或出血过多。另外，茶叶中的酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起女性出现贫血的现象。

2.月经期间不宜坐在浴缸里。部分女性平时喜欢坐浴，但是月经期间宫颈微开，此时坐浴和盆浴，容易导致污染的水进入子宫腔，导致阴道感染。同时经期注意外阴的清洁。每天清洗外阴，使用棉质透气卫生巾，同时也需要及时更换卫生巾。

3.月经期间不要穿紧身裤。如果月经期间穿紧身裤，会压迫局部毛细血管，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

4.月经期间不宜贪凉。女性在月经期间要注意保暖，避免受凉淋雨，也不要涉水或下水游泳。

5.经期尽量避免性生活和阴道手术，如阴道超声、妇科内诊。经期可以进行适度运动，如散步、快走等，但应避免剧烈运动，如剧烈跑步、游泳等。

除了以上所述，患者在月经期间也要少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、火锅、炸串等。这些食物或多或少都会影响到女性在经期的身体状态。因此大家一定要引起重视。

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