超过六条你就抑郁了，网络疯传的自测题真有这么准？

网络疯传的自测题是通过抑郁症的经典表现改编而来，因此准确性会很高。抑郁症是现在非常高发的一种心理疾病，据统计全球的抑郁症患者高达3.5亿，并且每天都还在新增。抑郁症大多是由自身原因和外部因素共同作用导致。自身原因包括家族遗传、性格内向、心理素质等，外部因素主要包括生活环境以及生活中负面经历的刺激。一般来讲是否是抑郁症都会有非常明显的表现，这也是为什么大家可以通过网上的一些自测题来自我测试的原因，抑郁症的经典表现主要有10个，只要超过六条就有可能是抑郁了。

随着现代化的不断加深，抑郁症的发病人数也在不断增加，抑郁症虽然不好，但积极治疗有机会恢复健康，特别是在抑郁症早期的时候，因此要引起重视，大家平时也可以自己测一下，一般来讲抑郁症主要会有下述十个表现。

1.孤立自己：脾气压抑，情绪暴躁，总会找理由让自己不去社交，厌倦和他人相处，对大多数的事情丧失了兴趣；

2.反应迟缓：不管是生活中还是学习，都容易走神，整个人显得力不从心，生活中经常会感觉疲乏无力，力不从心；

3.消极评价自己：不管是对自己的过去还是未来，都是非常消极的态度，感觉自己没用，没有价值；

4.饮食紊乱：明明不饿却暴饮暴食，要么没有食欲，吃什么都想吐；

5.睡眠紊乱：失眠多梦，经常就是失眠的状态，这是最直观的症状，要么非常难入睡，那么就是嗜睡到精神恍惚，睡着了也会被噩梦惊醒；

6.生活杂乱：没有精力收拾自己的生活，一切都是乱糟糟的，就自己的内心状态也一样是乱糟糟的；

7.极度的消极、绝望：任何事情都不能让自己开心起来，还会不断的贬低自己，觉得自己不配；

8.总担心有不好的事情发生：把所有的事情都想的很糟糕，对未来都表现的非常消极，强烈的无用感，没有价值；

9.无故道别：无缘无故的就跟自己的朋友道别，仿佛要离开目前生活的地方一样，而且会经常感慨；

10.浑身疲倦：具有抑郁症倾向的人，经常会感到力不从心，这并不是年龄带给你的衰老征兆，而是因为情绪带给你个人的影响，总是疲累，什么事情都不想做，甚至连饮食、个人生理问题都不想解决。

如果测试过后显示已经超过了六条，那么建议你尽快重视自己的心理问题，自我疏导，通过运动、读书、听音乐慢慢调整自己的心理，如果没有改善，就需要考虑心理咨询等专业的帮助了。

抑郁症是临床上十分常见的精神疾病，一般出现抑郁症后患者会有显著且持久的心境低落的表现，甚至产生自杀的想法，最终付诸行动，造成悲剧，但是抑郁症也并非是不可以治愈的，一般通过抑药物治疗、心理治疗、饮食调节等都是可以改善。

1.音乐治疗方法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响；

2.药物治疗：在早中期，可以通过自我生活方式，如工作及学习等做相应的调整，改善抑郁情绪，但若改善不了，甚至抑郁情绪更加严重，这时要及时通过药物控制病情，临床常见药物有SSRI类药物；

3.心理治疗：出现抑郁症之后需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗，心理治疗可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症并不是一种突发疾病，而是在日积月累中产生的一种心理障碍。虽然诱发因素有很多但是是一种可治愈的疾病，要预防抑郁症的发生，在平时生活中我们就要保持积极乐观的心态，与人多相处，参加有意义的社交活动，充实自己的生活，预防抑郁症的发生。