孩子的午餐真的很重要吗？

2024-02-24 01:49:43孕前饮食点击：106

由于年轻父母大多是上班族，孩子的午餐往往是由家里的保姆和老人提供。午餐质量能保证吗？很多家长也感到不确定。也有家长说：也可以。简单补一下晚饭吧。孩子的午餐难道不那么重要吗？不，您孩子的午餐也很重要。

早上的活动结束后，大多数孩子都会感到饥饿，即要补充必要的食物。午餐是补充孩子早上活动、生长、新陈代谢所消耗的能量。另外，由于孩子的食欲一般在中午比较好，因此是提供足够能量和各种营养素的重要一餐。

午餐多少钱？一般来说，午餐提供的能量占一天总能量的30-35%。如果每天吃100克主食，午餐应该吃30-40克。除了主食外，还可以多提供一些动物性食品和豆类食品，因为此时孩子的消化能力较强，因此消耗了一天所需的大部分营养。