产后一年了为什么还会腰疼？半月板撕裂已经养了一年，为什么还疼？

如果产后一年腰部仍然疼痛，可以采用按摩、热敷或局部按摩，以及口服药物来缓解。产后腰痛的原因有很多，比如长时间抱宝宝导致腰肌劳损。产后休息不当、过早运动、腰椎间盘突出等。如果出现上述症状，首先需要卧床休息，不要长时间工作。可以继续拉。或口服药物理疗等方法进行治疗。

如果半月板撕裂一年后仍然疼痛，我该怎么办？

如果半月板撕裂恢复一年后仍然疼痛，就需要找出疼痛的原因。疼痛可能是由于半月板撕裂未愈合所致。半月板破裂无法愈合会导致关节炎症渗出并引起疼痛。这种情况下，因为已经一年了，可能需要积极的关节镜治疗来修复破裂的半月板。半月板修复后，可能就不会疼痛了。

另外，经过一年的保养，还可能出现另一种情况，半月板已经恢复，但经过一年的保养，关节的健康水平却大大下降。由于这一年运动少，关节无力，不稳定。由此引起的疼痛需要积极锻炼、康复治疗、康复理疗以及药物加强肌肉锻炼，以恢复关节的健康。随着关节健康的恢复，关节的疼痛自然会减轻。因此，如果训练一年后疼痛仍然存在，就需要找出问题的根源。

不做重体力劳动，不接触冷水，保证充足的睡眠时间，不吃辛辣生冷的食物。可以多吃一些富含营养的食物，比如大豆、牛奶、鸡蛋等。食物、肉类等可以提高身体的抵抗力。